Sprawdź 4 naturalne soki na wzmocnienie odporności

Posiadanie silnego układu odpornościowego jest niezbędne do obrony przed infekcjami i chorobami. Więc zobacz teraz 4 przepisy na soki na wzmocnienie odporności. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć, a właściwe odżywianie może zapobiec wielu problemom zdrowotnym.

Czytaj więcej: Sprawdź te niesamowite przepisy na aromatyczną herbatę

Soki wzmacniające odporność

Sok Pomarańczowy Z Burakiem

Pomarańcza jest bogata w witaminę C, potas, kwas foliowy i beta-karoten. Burak zawiera już antocyjany, związek przeciwutleniający. Oznacza to, że te dwa pokarmy razem są bardzo pożywne. Sprawdź, jak przygotować sok pomarańczowy z buraków:

• Wyciśnij trzy pomarańcze i zarezerwuj sok. Następnie weź 1/3 buraka, pokrój go na małe kawałki i zmiksuj w blenderze z sokiem pomarańczowym. Na koniec, jeśli chcesz go dosłodzić, użyj odrobiny miodu lub cukru pudru.

Sok jabłkowy z imbirem i cytryną

To połączenie to eksplozja składników odżywczych. Podczas gdy jabłka zawierają witaminy z grupy B i błonnik, cytryny są bogate w witaminę C, a imbir ma związki przeciwzapalne. Zobacz poniżej, jak przygotować ten sok:

• Oddziel 100 ml wody kokosowej, dwa małe plasterki imbiru, pół jabłka, sok z cytryny i mielony cynamon do smaku. Po wykonaniu tej czynności włóż wszystkie składniki do blendera i ubijaj przez minutę.

Sok z Gujawy Z Rukiew Wodną

Napój ten zdecydowanie poprawi Twoją odporność, ponieważ gujawa zawiera witaminy C i A, a rukiew wodna jest bardzo bogata w cynk, ważny minerał dla różnych procesów obronnych organizmu. Sprawdź przygotowanie:

• Czerwoną guawę pokroić na kawałki, odstawić pół szklanki herbaty z rzeżuchy i szklankę wody kokosowej (jeśli jej nie masz, użyj przefiltrowanej wody). Po chwili przełóż wszystkie składniki do blendera i ubijaj przez minutę.

Sok Truskawkowy Z Jagodami

Sok ten oprócz tego, że jest pyszny, jest źródłem związków bioaktywnych, które działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie. Jest to więc wspaniała opcja do włączenia do codziennego życia. Zobacz, jak przygotować ten napój poniżej:

• Umyj pięć jednostek truskawek i pięć jagód. Gdy to nastąpi, weź blender, wlej 200 ml wody kokosowej lub przefiltrowanej, dodaj truskawki i borówki, włóż łyżkę siemienia lnianego i ubijaj przez minutę. Na koniec podawaj z kilkoma kostkami lodu.