że Kawa jest jednym z najbardziej lubianych napojów na świecie, dla nikogo nie jest nowością. Nic dziwnego, że produkt ten zyskał miano „zielonego złota” kilka wieków temu, kiedy zaczęto go uprawiać na wielką skalę na całym świecie.
Oprócz swojego specyficznego smaku, napój ma udowodnione zalety, takie jak moc „energetyzowania” mózgu, dając konsumentom więcej usposobienia i wigoru.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jednak kawa może być również bardzo korzystna dla zdrowia, dostarczając naturalnych przeciwutleniaczy i walcząc z poważnymi chorobami, takimi jak cukrzyca typu 2, a nawet niektóre rodzaje raka.
Jednak spożywanie kawy w nadmiernych ilościach lub w niewłaściwym czasie może mieć negatywne konsekwencje dla organizmu człowieka, takie jak brak snu i zwiększony poziom stresu.
Z tego powodu niedawno opublikowane badanie zaleca kilka „właściwych” godzin na wypicie kawy bez wyrządzania sobie nią krzywdy.
Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Więc czytaj dalej!
Zgodnie z tym, o czym już wspomnieliśmy, badanie przeprowadzone przez Geisel School of Medicine w Dartmouth College w New Hampshire w Stanach Zjednoczonych informuje nas, że picie kawy o niewłaściwej porze może stymulować produkcję kortyzolu, hormonu stres.
Neurobiolog Steven L. Miller, badacz, który prowadził badanie, mówi, że spożywanie kawy w chwilach uważanych za nieodpowiednie może przyczynić się do tego, że mózg pozostaje „włączony” dłużej niż powinien.
Dzięki temu wiele korzyści, jakie przynosi napój, może zostać przyćmionych przez wzrost stresu i wzmożony stan uwagi.
Jednak według badań właściwy czas na picie kawy to czas, gdy poziom kortyzolu w mózgu jest niski.
Innymi słowy, idealny czas na spożycie napoju to zawsze 1:30 lub 2 godziny po przebudzeniu. Zobacz te przykłady:
Ponadto naukowcy zalecają również, aby maksymalna ilość spożywanej kawy dziennie wynosiła trzy filiżanki herbaty.
Ponadto zaleca się również, aby użytkownik zachowywał odstępy między filiżankami od 1h30 do 2h.
Oznacza to, że jeśli pijesz filiżankę kawy o 9 rano, następną powinieneś wypić najwcześniej między 10:30 a 11 rano.
Na koniec badanie wskazuje, że idealnym rozwiązaniem jest nie picie kawy po zachodzie słońca, ponieważ może to zaburzyć sen w nocy.
Te wskazówki mogą nawet wydawać się nieco trudne do przestrzegania, zwłaszcza dla pasjonatów kawy. Jednak eksperci gwarantują, że utrzymanie dyscypliny w spożywaniu kawy ma decydujący wpływ na jakość życia.
Absolwent historii i technologii zarządzania zasobami ludzkimi. Pasjonuje się pisaniem, dziś spełnia marzenie o profesjonalnym działaniu jako autor treści w Internecie, pisząc artykuły w różnych niszach i różnych formatach.
