Proces odchudzania jest złożony i wymaga szeregu zmian w stylu życia. W tym sensie istnieją produkty, które sprzyjają odchudzaniu i powinny znaleźć się w diecie tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Dlatego dzisiaj powiemy Ci, jak kawa pomaga schudnąć.
Czytaj więcej: Spożycie herbaty może być częścią zdrowej diety, wynika z badań
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Kawa jest bardzo popularna na całym świecie, zwłaszcza ze względu na jej zdolność wspomagania koncentracji, którą posiada dzięki działaniu kofeiny. Jednak inną interesującą rolą kawy jest to, że może promować utratę wagi. Tak więc, jeśli chcesz wyeliminować kilka kilogramów, możesz nadal pić swoją małą czarną kawę.
Kawa to napój niskokaloryczny, więc jest doskonała dla tych, którzy chcą schudnąć, ale nie rezygnują z picia czegoś na śniadanie, po obiedzie lub w innym czasie. Ponadto niektórzy badacze badali już wpływ kwasu chlorogenowego obecnego w kawie na proces odchudzania.
Kwas chlorogenowy był przedmiotem badań ze względu na jego potencjał jako regulatora glikemii (poziomu cukru we krwi). Najwyraźniej substancja ta zapobiega skokom cukru we krwi, które z kolei są związane z przyrostem masy ciała i insulinoopornością, co prowadzi do wystąpienia cukrzycy.
Należy podkreślić, że aby kawa była dobrym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, nie należy z nią pić cukier, mleko, miód czy kremy, ponieważ te składniki dodają kalorii do diety i mogą zagrozić spalaniu od nich. W konsekwencji wpływa to na proces odchudzania, jeśli są spożywane w dużych ilościach.
Jednak pomimo wskazówki dotyczącej kawy i składników, które do niej pasują, należy wspomnieć, że nie trzeba robić wielkich ograniczeń. Jeśli naprawdę lubisz kawę z tymi lub innymi produktami, możliwe jest również ułożenie zbilansowanego planu żywieniowego utrata masy ciała, o ile skontaktujesz się z dietetykiem, który jest wykwalifikowanym specjalistą do przepisywania diety.
