Nie ma sensu! Jeśli ćwiczysz, ale nie dbasz o swoją dietę, wyniki mogą nie być takie, jak chcesz. To, co jemy, bezpośrednio odbija się na naszym ciele, a jedną z najbardziej znienawidzonych konsekwencji, która martwi ludzi, jest gromadzenie się tłuszczu w brzuchu.
Wiadomo, że genetyka i brak aktywności fizycznej mają bezpośredni wpływ na tkanka tłuszczowa który jest w tym regionie. Istnieje jednak szereg produktów spożywczych, które mogą nieco przyspieszyć ten proces.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
W tym artykule wyodrębniliśmy osiem produktów spożywczych, które mogą spowodować znaczny wzrost tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej (zarówno podskórnej, jak i trzewnej). Ponadto mogą potencjalnie powodować stany zapalne w organizmie. Dlatego lepiej uważać na nie w swojej diecie.
To nie znaczy, że nie powinieneś ich eliminować ze swojego życia i nigdy więcej ich nie jeść. Wystarczy, że należy uważać i nie jeść w dużych ilościach i kilka dni w tygodniu.
1. cukierek
Znasz te cukiernicze pyszności? Ciasta, rogaliki, placki… Wszystkie te wypieki i wypieki mają dużo cukru i dużo kalorii. Może to znacznie zwiększyć tłuszcz na brzuchu. Ciekawą opcją jest robienie własnych warzywniaków w domu, aby mieć większą kontrolę nad składnikami, zwłaszcza cukrem i tłuszczem w przepisach.
2. chleb pszenny
Biały chleb jest pyszny, ale niektóre opcje, które widzimy w supermarkecie, mają dużo cukru i mało błonnika. To, oprócz wszystkiego, co już powiedziano o tłuszcz brzusznysabotuje uczucie sytości, powodując, że zjesz więcej niż powinieneś.
3. Płatki
Płatki są bardzo praktyczne, zwłaszcza na śniadanie. Ale są bombą cukrową. I najgorsze: niektóre opcje dostępne na rynku nie mają ani grama błonnika. Uważaj na nich!
4. Lodówka
Sodę możemy nazwać „płynnym cukrem”. Przyjrzyj się uważnie: puszka napoju zawiera około 40 gramów dodatkowego cukru. Już sama ta ilość przekracza zalecaną dzienną porcję tego węglowodanu.
5. Napoje
W napojach i koktajlach mamy dwóch złoczyńców: cukier i alkohol. Problem pierwszego z nich został już szerzej omówiony w tym artykule. Drugi to fakt, że napoje alkoholowe mają puste kalorie, czyli niczego nie dodają – jedynie zwiększają ilość tłuszczu gromadzącego się w brzuchu.
6. Popcorn z mikrofali
Popcorn (popcorn, najpowszechniejszy ze wszystkich) ma jedną dobrą rzecz: błonnik. To inkluzywna przekąska polecana w wielu dietach odchudzających. Jednak wersja mikrofalowa zawiera dużo sodu i dużo tłuszczu, co nie jest dobre dla twojego organizmu.
7. „Pożywne” batony
Że nie mają nic pożywnego, prawda? Wiele osób zamienia posiłek na jeden z tych rzekomo pożywnych batonów. Jednak mają więcej cukru i mąki niż cokolwiek innego, zwłaszcza te z dużą ilością czekolady.
8. Frytki
Oto wszystkiego po trochu: cukier, sól, sód, tłuszcz i mnóstwo pustych kalorii. To paskudna mikstura dla organizmu i odżywka na brzuch.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
