Rozwiąż quiz i odkryj swój poziom stresu w pracy

Stres w pracy normalizuje się w społeczeństwie, co zwiększa liczbę osób z wypaleniem zawodowym. Dlatego ważne jest, aby każdy znał swój poziom stresu i w razie potrzeby szukał pomocy.

Zobacz też: Stres – czym jest, objawy, konsekwencje, rodzaje, leczenie, profilaktyka

Wypalenie

Stres w pracy to powracający problem, który często pozostaje niezauważony. To dlatego, że jest to kwestia, która została znormalizowana przez społeczeństwo. Jest to jednak poważny problem i należy go rozwiązać.

Stres w pracy, gdy osiąga poziom chroniczny, nazywany jest wypaleniem. Zespół ten wyzwala się u jednostki, gdy stres w środowisku pracy wzrasta, a leczenie nie jest właściwie prowadzone. Dlatego wypalenie charakteryzuje się trzema czynnikami: poczuciem wyczerpania, dystansem psychicznym do pracy i negatywnymi odczuciami dotyczącymi pracy. W ten sposób konieczne jest, aby każda osoba znała swoją rzeczywistość i rozumiała poziom stresu, w jakim się znajduje.

Quiz: stres w pracy

Aby dowiedzieć się, na jakim poziomie stresu jesteś w pracy, rozwiąż poniższy quiz, odpowiadając tak lub nie na każde pytanie. Jeśli odpowiesz twierdząco na dziewięć lub więcej pytań, ważne jest, aby przemyśleć swoją rutynę i środowisko pracy.

• Często czuję, że nie mam kontroli nad swoim życiem zawodowym;
• Boję się godzin urzędowania. Odliczam godziny do końca mojej zmiany;
• Za każdym razem, gdy nie robię czegoś na czas, albo czuję się winny, albo czuję się winny;
• Tracę panowanie nad sobą w pracy;
• Mam dobry kontakt ze współpracownikami, ale unikam nawiązywania przyjaźni;
• Uwielbiam dużo pracować i rzadko czułem się przepracowany;
• Często nie mogę się doczekać weekendu;
• Denerwują mnie nawet proste incydenty w biurze;
• Czasami po incydencie czuję, że zareagowałem przesadnie i później tego żałuję;
• Czasami wyraźnie się pocę, jakbym miał spocone dłonie;
• Nawet spotkanie przeraża mnie do głębi;
• Nawet jeśli wiem pewne rzeczy, nie mówię tego, myśląc, że zrobię z siebie głupka;
• Moja rodzina nie jest zadowolona z mojego obciążenia pracą.