Jeśli też kochasz jabłka, wiedz, że istnieje wiele powodów, dla których powinieneś być wdzięczny za to, że lubisz ten owoc. W końcu jest źródłem ważnych dla naszego organizmu witamin i składników odżywczych, które przyczynią się do zdrowszego życia. Na przykład utrata masy ciała, zdrowie serca, a nawet kontrola cukrzycy są związane ze spożywaniem jabłek. Więc zobacz jakie są zalety jabłka co musisz wiedzieć, aby jeszcze bardziej zwiększyć chęć zjedzenia tego pysznego owocu.
Czytaj więcej: Jak walczyć z anemią owocami: Sprawdź 5 opcji.
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Utrata wagi może być trudnym zadaniem, ale nie, jeśli masz odpowiednie jedzenie, które może ci pomóc. Tak jest w przypadku jabłka, które zawiera mało kalorii, będąc jednym z owoców o najniższej kaloryczności. Ponadto duża rezerwa błonnika w tym owocu pozwala na poprawę trawienia, a co za tym idzie ułatwia trawienie tłuszczów i cukrów.
Chociaż jabłka są dość słodkie, nie oznacza to, że szkodzą lub negatywnie zmieniają poziom glukozy we krwi. W rzeczywistości pomagają regulować poziom cukru we krwi poprzez obecne w nich polifenole, przeciwutleniacze i kwercetynę. Nie wspominając już o tym, że ci, którzy spożywają owoce, mają również mniejszą oporność na insulinę, co zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Wspomnieliśmy już tutaj, że jabłko jest owocem bogatym w przeciwutleniacze, a także potężnym źródłem witamin. Warto jednak zaznaczyć, że te właściwości bezpośrednio wpłyną na odporność organizmu człowieka. Szczególnie, że jabłko jest jednym z najbogatszych owoców w witaminę C, która stymuluje ochronę przed chorobami wirusowymi. Dlatego prawdopodobieństwo złapania przeziębienia jest mniejsze przy regularnym spożywaniu jabłek.
Na koniec należy również wspomnieć, że przeciwutleniacze zawarte w jabłkach są ważne w zapobieganiu powstawaniu komórek nowotworowych. Tak więc kilka badań już wskazuje, że spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko rozwoju raka płuc, piersi, przewodu pokarmowego i innych.
