Bieganie boso to aktywność fizyczna, która przyciągnęła uwagę wielu ludzi na całym świecie. Ta praktyka to nic innego jak tradycyjne bieganie, jednak bez butów. Ponieważ jest to nowe ćwiczenie, niektórzy ludzie mogą mieć wątpliwości co do skutków biegania boso i mając to na uwadze, stworzyliśmy ten artykuł, który wyjaśni Ci te kwestie.
Czytaj więcej: Ananasowy Detoks: Dowiedz się, jak działa na Twój organizm i jak go przygotować
Zobacz więcej
Wyzwanie wizualne: znajdź słowo „PIES” w zaledwie 5…
Astrologia przyjaźni: 3 znaki, które są prawdziwymi przyjaciółmi
Ostatnie badania wykazały nowe możliwości dla osób, które lubią biegać boso. Dzieje się tak dlatego, że zgodnie z pomysłami zaproponowanymi w badaniach bieganie bez butów byłoby najlepszym sposobem na uniknięcie kontuzji i poprawę wyników w aktywności. Byłby to więc ruch wymierzony w „naturalne korytarze”, który rozrósł się na całym świecie.
Chociaż w Brazylii bieganie boso to oficjalna nazwa tego sportu, którą można przetłumaczyć jako „bieganie”. boso” nie zyskała jeszcze wielu zwolenników, w innych częściach świata ta aktywność jest bardzo popularna. zachęcał. To dlatego, że coraz więcej osób zauważa, że naturalne bieganie może być przyjemne.
Dodatkowo, kolejnym aspektem, który zasługuje na uwagę w odniesieniu do biegania boso, jest to, że zostało to pokazane z ostatnich badań wynika, że ciało zmienia styl biegania po ćwiczeniu tej aktywności fizyczny. Efektem tego jest to, że zaczynamy uderzać w podeszwę piętą, a następnie palcami.
Pierwszą częścią stopy, która styka się z podeszwą jest śródstopie, które rozkłada siły uderzenia bezpośrednio do mięśni, a nie przez stawy, bieganie boso zmniejsza ryzyko kontuzji kolan i stawów biodra. Naturalnie następuje więc rozkład sił uderzenia bezpośrednio na mięśnie. Pomaga również zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej.
Podczas biegania boso mogą wystąpić niewielkie zmiany w ciele. Na przykład skóra na stopach staje się grubsza, a na podbiciu mogą pojawić się pęcherze krwi, oprócz ryzyka skaleczeń i otarć od kamyków na ścieżce lub potłuczonego szkła na ulicy.