Być może jedną z wielkich tajemnic psychologia jest odkrycie, w jaki sposób można kształtować zachowanie kogoś i jak doprowadzić do trwałych zmian. W końcu wydaje się, że zmiana jest czynnikiem, który zależy wyłącznie od nas, choć jest to tak trudne. Jednak choć wielu uważa, że jest to niemożliwe, istnieje sposób na ułatwienie procesu zmiany.
Zobacz więcej
iPhone'y, które nie odniosły sukcesu: 5 premier odrzuconych przez opinię publiczną!
Wyzwanie wizualne: znajdź słowo „PIES” w zaledwie 5…
Czy zauważyłeś, że za każdym razem, gdy decydujemy się na podjęcie jakiegoś działania w życiu, szybko zniechęcają nas „głosy” w naszej głowie? Otóż psychologia przedstawia te głosy jako myśli automatyczne, których pojawienie się nie zależy od nas.
Można jednak skonfrontować się z tymi głosami, aby przezwyciężyć inercję, która trzyma nas z dala od zmian, sprawdź:
„Nie uda ci się”
Pierwszym i najczęściej powtarzającym się głosem, kiedy decydujemy się na zmianę, jest ten, który zwykle mówi, że nie damy rady, bo nie mamy siły ani wsparcia. Można jednak przezwyciężyć ten głos, pamiętając, że wszyscy ludzie są zdolni do zmiany i mamy na to wiele przykładów.
„Później będziesz miał czas na zmianę”
Drugi głos zwykle mówi nam, że nie ma pilnej potrzeby zmian, ponieważ może to nastąpić później. Jednak nie wierz jej, ważne zmiany muszą nastąpić jak najszybciej i nie ma co odkładać.
„Nie masz nikogo, kto by ci pomógł”
Ten głos ma tendencję do destabilizacji wielu ludzi, tym bardziej, że uważamy za fundamentalne poparcie dla czegokolwiek. Jednak zmiana jest możliwa nawet bez niczyjej pomocy, choć rzadko ktoś tak naprawdę nie ma wsparcia.
– Już tego próbowałeś, pamiętasz?
Być może jest to jeden z głosów, który najbardziej zniechęca do pójścia do przodu, ponieważ działa w oparciu o „fakty”. Oznacza to, że naprawdę próbowałeś już wcześniej.
W takim przypadku musisz być wystarczająco silny, aby spróbować ponownie, pamiętając, że zawsze jest czas na zmiany.
„Poddaj się, bo zrobisz sobie krzywdę”
W tym przykładzie mamy głos, który próbuje cię przekonać, że twoja próba zmiany będzie tym, co najbardziej cię zaboli. Właściwie to bezwładność w tym samym miejscu co zawsze sprawia, że czujemy się nieswojo.
Rzeczywiście, zmiana może być trudna, ale z pewnością jest tego warta.
„Najlepiej zapomnieć”
Wreszcie mamy głos, który próbuje Cię przekonać, że najlepiej jest dostosować się do stanu, w którym się znajdujesz. Jednak wszyscy musimy dążyć do osiągnięcia najlepszej wersji siebie.
