Aby związek przetrwał w zdrowy sposób, komunikacja bez przemocy musi być stałą praktyką. W tym sensie musi istnieć pewna intymność, doświadczenie i przede wszystkim dużo szacunku między obiema stronami. Jednak nawet w cywilizowanych rozmowach kilka fraz wypowiedzianych bez zastanowienia może spowodować duże zużycie związku.
Jeśli chcesz temu zapobiec, dowiedz się poniżej toksyczne frazy to powinno być unikać za wszelką cenę.
Zobacz więcej
Wydajność nauczyciela jest kluczowym czynnikiem pełnego włączenia uczniów…
Nie możesz się zdecydować, czy odpowiedzieć „tak” czy „nie”?…
Czytaj więcej: Są zbyt zen! Oto 3 najbardziej SPOKOJNE znaki zodiaku
Maksyma zdrowych relacji brzmi: ''jeśli masz coś do powiedzenia, zawsze szukaj najmilszego sposobu''. Ważne jest, aby o tym pamiętać, ponieważ powieści, zwłaszcza te dłuższe, wymagają opieki, aby z czasem pozostały żywe i oświetlone. Jeśli to jest Twój cel, zobacz, jakich zwrotów unikać:
„Daj mi przykład, kiedy to zrobiłem”.
Mówiąc to, pokazujesz swojemu partnerowi, że nie dążysz do samooceny, ale przyjmujesz natychmiastową pozycję obronną. Zamień to zdanie na: „Zastanowię się nad tym, dziękuję za ostrzeżenie. Czy możesz powiedzieć, czy robię to zbyt często?
„Znowu ten temat?”
Pytanie partnera jest praktycznie stwierdzeniem: „Nie zwracam uwagi na to, o co mnie prosisz”. W końcu, gdyby ta sprawa została przezwyciężona, nie byłoby potrzeby debatowania nad nią.
"Przykro mi, że tak czujesz"
To zdanie powinno być zarezerwowane na czasy, kiedy nie ma potrzeby przepraszać. Jeśli jednak się mylisz, wydaje się to ironiczne i niesprawiedliwe. To tak, jakbyś był smutny, że ta osoba jest smutna, a nie, że ją zasmuciłeś. Różnica jest subtelna, ale istotna. Zamiast tego wolisz: „Przepraszam, że cię zasmuciłem/rozczarowałem”.
– Czy jesteś zły z tego powodu?
Delegitymizacja uczuć partnera jest początkowym kluczem do porażki. Ludzie czują się inaczej, wyzwalacze są wyzwalane z różnych powodów i jest dobre partner oznacza wspieranie tej osoby, nawet jeśli nie do końca rozumiesz, dlaczego tak się czuje. sposób.
