Aktualizuj stan swoich nerek; wiedzieć jak

Wszyscy wiemy, że utrzymywanie zrównoważonej diety o niskiej zawartości soli w naszej rutynie jest doskonałym sposobem na utrzymanie nerek w dobrym zdrowiu. Są to bardzo ważne narządy dla funkcjonowania oczyszczania toksyn z naszej krwi. Ponadto regulują różne funkcje i elementy organizmu. Zobacz więc, jak ważny jest ten narząd dla ludzkiego organizmu i jak zachować zdrowie.

Czytaj więcej: Sprawdź, które pokarmy mogą szkodzić nerkom

znaczenie nerek

Nerki są ważnymi narządami, ponieważ są odpowiedzialne za wykonywanie funkcji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, które utrzymują nasze zdrowie.

3 główne funkcje nerek

1. Wyeliminuj toksyny z organizmu człowieka, czy to w postaci mocznika, kreatyniny, kwasu moczowego itp.;
2. Utrzymuj stałą równowagę wodną całego organizmu, gdyż eliminuje to jej nadmiar, a także sole mineralne i elektrolity, unikając obrzęków i podwyższonego ciśnienia krwi;
instagram story viewer
3. Działają jako producenci hormonów, takich jak erytropoetyna (reguluje produkcję czerwonych krwinek), witamina D (pomaga wchłaniać wapń wzmacniający kości) i renina (pomaga regulować ciśnienie krwi arterialny).

Proste sposoby dbania o nerki

• Wyrób sobie nawyk regularnych wizyt u lekarza specjalisty;
• Zawsze rób badania moczu (co najmniej raz w roku);
• Regularnie wykonuj proste badanie krwi, aby sprawdzić informacje, takie jak poziom mocznika, kreatyniny, cholesterolu, glukozy, kwasu moczowego i trójglicerydów;
• Zawsze utrzymuj nawodnienie organizmu przez cały dzień, zwłaszcza podczas intensywnego upału, niskiej wilgotności lub podczas aktywności fizycznej;
• Unikaj przesady z solą w posiłkach;
• Uprawiaj aktywność fizyczną i utrzymuj idealną wagę dla swojej budowy ciała;
• Unikaj nadmiernego i regularnego spożywania napojów alkoholowych;
• Unikaj palenia;
• Dla mężczyzny ważne jest regularne badanie prostaty (zwłaszcza po 45 roku życia).

Również zawsze szukaj nefrologa (lekarza specjalizującego się w nerkach), jeśli zauważysz jakąkolwiek zmianę koloru lub wyglądu moczu, jeśli pojawi się piana lub jeśli poczujesz ból / pieczenie podczas oddawania moczu. Nawet objawy, które nie są bardzo charakterystyczne, takie jak ból w dolnej części pleców, zmęczenie, zniechęcenie, nudności i poranne wymioty, obrzęki stóp, dłoni i okolic oczu to objawy, na które należy zwrócić uwagę sprawy.