Dane Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) szacują, że w Brazylii cierpi na nią około 11,5 miliona ludzi depresja. Wielu z różnych powodów nie szuka pomocy psychologicznej lub medycznej, więc w końcu rozmawiają o pomoc z przyjaciółmi. W tej chwili ważne jest, aby wiedzieć, czego nie mówić ludziom w tym stanie.
Czytaj więcej: Zwlekanie jest szkodliwe i może przyczynić się do wystąpienia depresji
Zobacz więcej
Astrologia i geniusz: TO są 4 najwspanialsze znaki…
iPhone'y, które nie odniosły sukcesu: 5 premier odrzuconych przez opinię publiczną!
Według WHO liczba osób z depresją na świecie sięga 300 milionów. Chociaż jest to powszechne zaburzenie psychiczne, wielu nie wie, jak sobie poradzić w sytuacji, gdy choroba dosięgnie znajomego, członka rodziny lub inne bliskie osoby.
Oprócz wsparcia psychologicznego – a w niektórych przypadkach nawet psychiatrycznego – ważne jest, aby sieć wsparcia osób z depresją wiedziała, jak się z nimi komunikować. Poniżej zobaczysz kilka zwrotów, których nie należy mówić osobie z depresją, a także kilka alternatyw, które brzmią znacznie lepiej.
„Dlaczego jesteś przygnębiony?”
Depresja nie zawsze wiąże się z konkretnym powodem lub niepokojącymi okolicznościami w życiu człowieka. Wiele razy może pojawić się bez ostrzeżenia, jak w przypadku zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.
To pytanie może sprawić, że jednostka pomyśli, że przyczyniła się do wystąpienia choroby, a nawet do pogorszenia jej stanu. Z tego powodu ważne jest, aby zrozumieć, że zmiana sposobu, w jaki się czujesz lub myślisz, nie jest tak łatwa, jak naciśnięcie przycisku na pilocie w celu zmiany kanałów.
Bardziej przyjazna może być rozmowa z tą osobą i pokazanie, że jest się dostępnym, to znaczy powiedzenie, że wiesz, jaka ona jest ostatnio nie czuje się dobrze i że jest tam, aby pomóc we wszystkim, czego potrzebuje. potrzebować. Zapytaj nawet, jak ona przeżywa depresję, bo każdy indywidualnie odczuwa chorobę.
„Myśl pozytywnie, dostrzegaj jasną stronę rzeczy i wyjdź z tego”
Z pewnością kilku depresyjnych obywateli, u których zdiagnozowano depresję, często słyszy te zwroty. Teraz pomyśl o tym: gdyby tak łatwo było wyjść z tej sytuacji, ta osoba na pewno by to zrobiła, prawda?
W depresji nie chodzi o dychotomię między szczęśliwymi, pozytywnymi lub negatywnymi i złymi myślami. Nawet myślenie o szczęśliwych rzeczach może sprawić, że temat będzie jeszcze gorszy, wiedząc, że w tej chwili nie ma żadnej z tych rzeczy.
Dobrą wymianą może być zapytanie go, co robi, aby poradzić sobie z tą sytuacją. W ten sposób jednostka może zdać sobie sprawę, że w rzeczywistości robiła pewne rzeczy, aby zapobiec pogorszeniu się depresji.
