Zobacz, jak przygotować „Golden Latte” i poznaj jego zalety

Latem lub zimą gorące napoje są zawsze hitem, niezależnie od tego, czy jest to kawa, herbata, czy nawet gorące mleko przed snem. Golden Latte to niezwykle znany napój, przypisywany Ajurwedzie, którego celem jest przyspieszenie metabolizmu organizmu, a także zapewnienie dobrego snu. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić ten słynny napój i jakie są jego korzyści dla zdrowia. Czytaj dalej!

Zobacz więcej: Dowiedz się, jak zrobić koktajl z awokado: oprócz tego, że jest pyszny, wzmacnia odporność

Napój ten stał się ostatnio bardzo popularny z tego, że przyspiesza „pracę” organizmu. W ten sposób pomaga w utracie wagi, a także jest źródłem silnych przeciwutleniaczy i środków przeciwzapalnych. Jego składniki są termogeniczne, podobnie jak kawa, czarna herbata i papryka, czyli podkręcają tempo przemiany materii nawet w stanie spoczynku.

Twoje korzyści

Doktor. Alexandre Andreani Paes Leme Giffoni, lekarz zespołu nutrologicznego w szpitalu IGESP, stwierdza, że ​​„ze względu na strawność mniejsze, więcej energii zużywamy na trawienie, dodatkowo zapewniamy przyrost masy mięśniowej, co w większej ilości generuje wydatek energetyczny większy!".

Lekarz twierdzi również, że te pokarmy są świetne dla osób, które chcą schudnąć i mogą być stosowane jako przedtreningówka. W końcu przyspieszają metabolizm i pomagają organizmowi lepiej cieszyć się np. aktywnością fizyczną.

„Złote latte to mieszanka pokarmów z dobrymi przeciwutleniaczami, naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, o właściwościach przeciwnowotworowych. Kurkuma jest bogata w polifenole, nadaje mleku złocisty kolor, a w połączeniu z czarnym pieprzem i olejem kokosowym zwiększa jego wchłanianie. Imbir jest związany z poprawą odporności. A można to zrobić z ekstraktem roślinnym (mleko roślinne) np. z migdałów, albo odtłuszczonym mlekiem, które może być słodzone lub nie – podkreśla lekarz.

Chociaż istnieje ogólna preferencja do spożywania tego napoju w nocy, nie ma zalecanego czasu. Można go przyjmować w ciągu dnia, rano, po południu lub przed snem, 2 do 3 razy dziennie. Istnieje jednak zalecenie, aby nie przesadzać z dawką, a przede wszystkim zwracać uwagę na dokładne ilości przypraw.

Jak przygotować Golden Latte?

Istnieje mnóstwo przepisów na złote latte. Poniżej przedstawimy Ci jeden z nich:

Składniki:

• 1 ½ szklanki mleka roślinnego;
• 1 łyżeczka kurkumy;
• ¼ łyżeczki imbiru;
• 1 laska cynamonu lub ¼ łyżeczki mielonego cynamonu
• 1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie);
• 1 szczypta pieprzu królestwa;
• Słodzik do wyboru (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Najpierw wlej mleko roślinne do dzbanka na mleko i podgrzej je na małym ogniu. Następnie stopniowo dodawać wszystkie składniki i delikatnie mieszać, aż zacznie się gotować. Na koniec po prostu wyłącz ogień i podawaj dalej.

Czy podoba Ci się ta treść i chcesz przeczytać więcej artykułów takich jak ten? więc wystarczy Kliknij tutaj!