Wszystko, czego pragniemy w fazie PMS i podczas menstruacji, to komfort i dobre samopoczucie, prawda?! Więc co powiesz na to, żeby spróbować herbaty naturalne i domowe że oprócz uśmierzania bólu skurczów menstruacyjnych łagodzą też migreny i bóle kończyn dolnych?! Bardzo częste objawy podczas miesiączki.
Ty domowe herbaty są bogate w wiele właściwości uspokajających, relaksujących, wzmacniających organizm i zapobiegających kolkom. Ponadto już sam rytuał przygotowania gorącej herbaty zapewnia przyjemne uczucie dobrego samopoczucia psychicznego.
Zobacz więcej
Fałszywe wiadomości! 10 kłamstw Pokolenie X dorastało w wierze — a może…
Użyj fusów z kawy, aby odblokować odpływ w kuchni; wiedzieć jak
Kolka menstruacyjna, naukowo nazywana bolesnym miesiączkowaniem, zaczyna się od owulacyjnych cykli menstruacyjnych, może być od od łagodnego dyskomfortu w podbrzuszu do intensywnego bólu, który może powodować niepełnosprawność.
Skurcze są zwykle bardziej intensywne w okresie dojrzewania, zwłaszcza w pierwszych kilku latach po wystąpieniu menstruacji. Macica jest nadal mała, a otwór wylotowy jest bardziej zamknięty.
W wieku dorosłym kolka może być silniejsza u niektórych kobiet, ponieważ używają wkładek dopochwowych, które zakłócają skurcz macicy lub dlatego, że są wrażliwe na substancję, o której będziemy mówić później, znaną jako prostaglandyna, problem, który nie ma przyczyny pozorny.
Po pierwszej ciąży są szanse, że intensywność bólu zmniejszy się z powodu zmian w umięśnieniu macicy.
Kobieca macica co miesiąc przygotowuje się do urodzenia dziecka. W preparacie tym wewnątrz narządu tworzy się warstwa zwana endometrium, odpowiedzialna za odżywienie zarodka.
Kiedy jednak organizm zorientuje się, że komórka jajowa uwolniona w okresie owulacji nie została zapłodniona, endometrium samo rozpoznaje, że będzie bezużyteczne i uwalnia prostaglandynę.
Substancja ta jest odpowiedzialna za wywoływanie skurczów macicy, dzięki czemu endometrium jest usuwane z organizmu nas kobiet. Skurcze macicy uciskają otaczające ją nerwy i naczynia krwionośne, powodując ból w dolnej części brzucha. I tak dochodzi do kolki menstruacyjnej.
Sprawdź 10 herbat na skurcze menstruacyjne
Idealnie herbatki należy spożywać zaraz po przygotowaniu, ponieważ napar z czasem traci swoje właściwości użytkowe.
Kto nigdy nie słyszał o uspokajającym działaniu rumianku? To właśnie ta właściwość, a także zdolność do stymulacji produkcji w organizmie glicyny, aminokwasu zmniejszającego skurcze mięśni, sprawia, że zioło łagodzi ból kolki.
Imbir ma działanie przeciwbólowe, dlatego dobra gorąca herbata z korzenia pomaga zmniejszyć ból. Wraz z działaniem przeciw skurczom zyskujesz również roślinny czynnik wyszczuplający, który przyspiesza przemianę materii i spala tłuszcz.
Nie jest konieczne stosowanie dużej ilości imbiru w herbacie, ponieważ jest to korzeń o silnym aromacie.
Oprócz wyjątkowego i przyjemnego zapachu, cynamon działa przeciwzapalnie, a także jest naturalnym środkiem rozkurczowym, czyli pomaga zmniejszyć skurcze macicy. Herbata z rośliny zmniejsza również nudności, kolejny bardzo częsty objaw w okresie menstruacyjnym.
Rozmaryn działa również przeciwbólowo, dzięki czemu łagodzi skurcze i inne nieprzyjemne bóle, które pojawiają się w organizmie, takie jak migreny i bóle nóg, które dopadają nas podczas menstruacji.
Użyj tylko łyżeczki deserowej rozmarynu na filiżankę gorącej wody, przecedź napar, jeśli wolisz.
Jedna z najsmaczniejszych herbat na liście, mięta jest dobra nie tylko dla tych, którzy mają grypę lub mają problemy układu oddechowego, ale zioło ma również moc rozluźniania macicy i zmniejszania napięcia ciała na wiele dni trudny.
Możesz nawet połączyć miętę i imbir, aby uzyskać napar o orzeźwiającym smaku.
Słodkie, małe nasiona kopru włoskiego mają właściwości przeciwskurczowe, co pozwala ziołu zapobiegać skurczom tkanek gładkich, takich jak mięśnie macicy. Ponadto roślina ma działanie przeciwzapalne i przeciwgrzybiczne.
Liście pomarańczy mają działanie relaksujące, uspokajające i są naturalnymi środkami uspokajającymi, usuwającymi stres i niepokój oraz zapewniającymi spokojny sen. Mają również właściwości przeciwskurczowe, które hamują ból przy skurczach macicy.
Zioło działa przeciwzapalnie i usuwa toksyny z organizmu. Wystarczy jedna łyżka suszonych liści na filiżankę gorącej herbaty, aby przygotować napar wzmacniający układ odpornościowy i zmniejszający kolkę. Napój przecedzony.
Ze względu na substancje znane jako flawonoidy, nagietek, rodzaj stokrotki, hamuje produkcję prostaglandyn i zmniejsza kolki. Napar z rośliny może również pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego.
Ananas działa przeciwzapalnie, ponieważ zawiera substancję zwaną bromelainą. Możesz używać skórek do aromatyzowania herbat i cieszyć się owocami jako deserem podczas okresu.
Jako dodatkową wskazówkę, dołącz do herbat relaksująca muzyka, czy lekkie filmy, jako alternatywy dla złagodzenia nie tylko skurczów, ale i umysłu w okresie bólu i dyskomfortu 😉
Możesz być także zainteresowany: Najlepsze filmy romantyczne w serwisie Netflix
Zobacz też: Seriale i filmy o czarownicach, które musisz obejrzeć