Odpowiednie spożycie warzyw, owoców i zieleniny jest kluczowym czynnikiem zachowania zdrowia i zapobiegania chorobom niezakaźnym, takim jak np. otyłośći wśród innych chorób.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zaleca się spożywać co najmniej 400 g tych produktów dziennie, co odpowiada 5 porcjom po 80 g każda.
Zobacz więcej
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Regularne włączanie tych produktów do naszej diety może przynieść wiele korzyści dla naszego dobrego samopoczucia i jakości życia. Owoce, warzywa i warzywa są bogatym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać organizm w zdrowiu.
W Brazylii nadal niepopularne jest spożywanie szerokiej gamy warzyw, owoców i warzyw. Według danych firmy Vigitel z 2019 r., która mapuje czynniki ryzyka i ochronę przed chorobami przewlekłymi, mniej niż 50% dorosłej populacji regularnie spożywa te produkty.
Jednak kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych od dzieciństwa jest niezwykle ważne dla promowania zdrowego i zrównoważonego życia w dorosłym życiu.
Jednak często zdarza się, że niektóre dzieci rozwijają selektywność pokarmową na pewnym etapie swojego rozwoju, co może budzić niepokój rodziców.
według dr. Jessiki Cavalcante, dyrektor Instituto Neuro i specjalistki w tej dziedzinie, ważne jest, aby rodzice i opiekunowie byli świadomi objawów selektywności pokarmowej u dzieci.
Ta selektywność charakteryzuje się ciągłą odmową jedzenia pewnych żywność, często ze względu na teksturę, kolor lub smak żywności.
Selektywność pokarmową można zidentyfikować, gdy dziecko ma nadmierną preferencję dla liczby ograniczonej gamy produktów spożywczych i jest odporny na próbowanie nowych smaków lub potraw poza ich strefą komfortu karmić.
Ekspertka podkreśla, że selektywność pokarmowa, gdy jest przesadzona lub utrzymuje się poza pierwszymi latami życia, może prowadzić do zaburzeń równowagi żywieniowej.
W bardziej ekstremalnych sytuacjach ta selektywność może przekształcić się w stan zwany unikającym restrykcyjnym zaburzeniem odżywiania, który wymaga interwencji pracowników służby zdrowia.
Zaburzenia równowagi żywieniowej wynikające z selektywności pokarmowej mogą wpływać na rozwój i zdrowie dziecka, upośledzenie odpowiedniego spożycia witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania organizmu.
Aby zwalczyć selektywność pokarmową u dzieci, dr. Jessica Cavalcante radzi stworzyć środowisko, które pobudza ciekawość i eksperymentowanie z jedzeniem. Zalecane jest stopniowe podejście, wprowadzanie nowych pokarmów ostrożnie i z szacunkiem.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby spełnić Twoje potrzeby.