Codzienna rutyna wielu osób może być bardzo siedząca, średnio do 9 godzin dziennie siedząc przed komputerem lub przy stole podczas spotkania.
Jednak nasze ciało zostało zaprojektowane tak, aby zawsze było w ruchu, a nowoczesne i technologiczne życie coraz bardziej ogranicza potrzebę ruchu. Dlatego, siedzieć cały dzień może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia naszego organizmu.
Zobacz więcej
Selektywność pokarmowa: ryzykowne zachowanie dzieci
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Zrozum, co może się stać z twoim ciałem, gdy siedzisz przez wiele godzin:
Sztywne i zanikowe mięśnie
Pozostawanie w tej samej pozycji siedzącej zwiększa nacisk na obszary ciała, takie jak kręgosłup, biodra i pośladki, co może generować coraz większy dyskomfort, ból oraz sztywność mięśni i kości.
Dodatkowo coraz mniejsze wykorzystanie mięśni dolnych partii ciała, odpowiedzialnych za podtrzymywanie całej budowy ciała, będzie je coraz bardziej osłabiać. Prowadzi to do zaniku mięśni dolnych i generuje większe napięcie w górnych, powodując ból i nieprawidłową postawę pleców.
problemy z kręgosłupem
Krążenie krwi do dysków w kręgosłupie zachodzi skutecznie tylko wtedy, gdy ciało jest w ruchu. Tak więc długie siedzenie, oprócz generowania większego nacisku na kręgi kręgosłupa, promieniuje napięciem i sztywnością na resztę ciała.
Proces ten upośledza również dotlenienie organizmu i serca, co może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób serca, problemów z krążeniem i krzepliwością krwi.
problemy z krążeniem
Przebywanie cały czas w tej samej pozycji, bez wykonywania ćwiczeń rozciągających i fizycznych, jest niezwykle szkodliwe dla organizmu. Jednym z najbardziej dotkniętych obszarów jest krążenie krwi. To dlatego, że nie otrzymuje prawie żadnego bodźca i może gromadzić się w określonym obszarze ciała.
problemy z kośćmi
Brak czynności stojących, które rozwijają siłę podtrzymującą organizmu, może również upośledzać gęstość kości, zwiększając ryzyko osteoporozy i złamań.
