Kilka badań, głównie na uniwersytetach w Stanach Zjednoczonych, pomogło to zrozumieć niskie dzienne zużycie wody może być nierozerwalnie związane z ryzykiem wystąpienia problemów sercowy. Według tych badań dane od 16 milionów dorosłych były śledzone przez 30 lat i analizowane, aby udowodnić, że woda pitna zmniejsza ryzyko niewydolności serca. Sprawdź więcej szczegółów poniżej!
Czytaj więcej: Brazylijczycy spędzają średnio 41 lat swojego życia online
Zobacz więcej
Selektywność pokarmowa: ryzykowne zachowanie dzieci
Krople do oczu w terapii genowej przynoszą nadzieję milionom ludzi…
Ostatnie badania wykazały, że dobrze nawodniony organizm utrzymuje prawidłowy poziom ciśnienia krwi i prawidłowe funkcjonowanie serca. Z drugiej strony około 11,5% osób z prawidłowym poziomem sodu w organizmie, bez cukrzycy, otyłość lub niewydolność serca rozwinęła chorobę, nie spożywając odpowiedniej ilości wody na dobę dzień.
Kiedy poziom sodu był wyższy niż 143 mmol/L w średnim wieku (który normalnie powinien wynosić od 135 do 142 mmol/L), ryzyko wzrastało o 39%. Jeśli poziom soli wynosi od 142,5 do 143 mmol/L, szanse na rozwój przerostu komór lewej, co zmniejsza zdolność serca do pompowania krwi i zwiększa ryzyko niewydolności serca, wzrost 62%.
Im więcej soli w organizmie, tym niższy poziom płynów i odwrotnie. Aby utrzymać stosunek sodu w normalnym zakresie, konieczne jest spożywanie dużej ilości płynów. Według badaczy z tego obszaru, oprócz przestrzegania zdrowej diety i unikania pokarmów bogatych w sód, niezbędne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia, zwłaszcza w starszym wieku.
Podobnie jak zmniejszenie spożycia soli, picie dużej ilości wody i pozostawanie nawodnionym to sposoby, które pomagają naszemu sercu i mogą z czasem pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Dlatego zalecenie lekarskie mówi, że kobiety spożywają od 1,5 do 2,1 litrów wody dziennie, podczas gdy mężczyźni około 2 do 3 litrów.