Często myślimy, że je tworzymy zdrowe nawyki fitness, ale popełniamy błędy podczas naszej rutyny, które ostatecznie szkodzą naszemu ciału bardziej niż faktycznie czynią dobro.
Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co możesz robić źle ze swoim ciałem, wierząc że idziesz właściwą drogą, aby jak najszybciej ją skorygować i móc mieć zdrowie i ciało, o które tak bardzo chcieć.
Zobacz więcej
Firma wprowadza na rynek pierwszy „latający spodek” dla członków załogi; poznać…
Merkury wszedł w Lwa; dowiedz się, jak to wpłynie na twój znak
Zrozum, dlaczego możesz sobie szkodzić nawykami fitness. Czytaj dalej i dowiedz się.
1. Brak wiedzy na temat różnicowania „rodzaju bólu”
Wiele osób uważa, że dobry rozwój mięśni i kondycja fizyczna podczas ćwiczeń jest równoznaczna z silnym bólem. Jednak z tymi przekonaniami musimy być bardzo ostrożni, ponieważ ból, który odczuwamy na treningu, nie zawsze jest korzystny dla rozwoju naszego organizmu.
Jeśli nie wiemy, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z zachowaniem prawidłowej postawy, w dłuższej perspektywie możemy nabawić się urazów mięśniowych i zaszkodzić zdrowiu organizmu. Pamiętaj również, aby wykonać wszystkie niezbędne ćwiczenia rozciągające przed i po treningu, aby zwiększyć elastyczność i zapobiec kontuzjom.
2. Nie równoważenie treningu siłowego i cardio
Budowanie masy mięśniowej nie może obejść się bez treningu cardio poprawiającego formę i samopoczucie. Z tego powodu konieczna jest kontynuacja z profesjonalistami w celu prowadzenia mieszanych treningów, angażujących nie tylko wszystkie grupy mięśni, ale także zwracanie uwagi na fizyczne usposobienie serca, dobre oddychanie i kondycję niezbędną do wytrzymania „noszenia” ciężarów za każdym razem większy.
Dobrze jest zawsze być na bieżąco, aby tworzyć mieszane, zbilansowane treningi, które zaspokoją wszystkie fizyczne potrzeby organizmu.
3. Stawianie utraty wagi nad dbanie o formę
Proces odchudzania może być bardzo korzystny dla zdrowia i samooceny niektórych osób, jednak nie zawsze powinien być priorytetem dla tych, którzy chcą rozpocząć zdrowsze życie. Bycie uważanym za „grubego” lub „chudego” nie ma związku z poziomem zdrowia danej osoby.
Dlatego konieczne jest priorytetowe potraktowanie rutynowych badań na bieżąco, dbanie o jedzenie, picie odpowiedniej ilości odpowiednią ilość wody dla organizmu i wykonywać ćwiczenia fizyczne w sposób zrównoważony, bez ekscesów i przemęczenia niepotrzebny.
4. Mało snu i dużo pobudzenia energetycznego
Niedbanie o sen i nadmierne poleganie na używkach, aby zawsze mieć więcej energii, może szkodzić zdrowiu. Ponieważ spożywając nadmierne ilości napojów energetycznych lub kofeiny, aby mieć więcej energii na treningu, może wyczerpać organizm, upośledzając zdrowy rozwój i kondycję mięśni fizyk.
Dzięki temu przesypianie niezbędnych godzin w nocy pozostawi sen z bardziej regenerującą mocą zmęczenia. dnia, zmniejszając potrzebę spożywania nadmiernych dawek stymulantów energetycznych w ciągu dnia Następny.
