Znasz to dobrze znane powiedzenie w świecie trenerów, „pracuj, kiedy śpią”? Niektórzy traktują to jako ekskluzywną lekcję życia, zajmując się nadmierną pracą, aby pokazać pewną wydajność i kompetencji zawodowych.
Jednak badania pokazują, że absolutnie nic nie robienie może być korzystne dla zdrowie psychiczne, oprócz działania odmładzającego. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej o tym nowym badaniu.
Zobacz więcej
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Słodka wiadomość: Lacta wprowadza na rynek batonik Sonho de Valsa e Ouro…
Czytaj więcej: Badanie wskazuje, że sprzedaż komputerów w Brazylii rośnie
Spędzenie wielu lat swojego życia pracując na swoją cenną emeryturę jest marzeniem wielu ludzi. Niektórzy jednak zastanawiają się, co będą robić po tych długich latach znoju.
Są tacy, którzy decydują się na założenie własnej firmy i kontynuowanie pracy, ale inni po prostu wolą odpocząć. Jednak uprzedzenia powstałe między ideą „nic nie robienia” czasami powodują, że ludzie są zahamowani, przerażeni i nie do zniesienia.
Ponieważ byli ludźmi aktywnymi, poddanie się życiu kontemplacyjnemu może nie być tak dobrze widoczne. Ostatnie badania wykazały jednak, że nicnierobienie w pewnym momencie życia nie świadczy o nieudolności czy lenistwie, ale może zdziałać wiele dobrego dla zdrowia psychicznego człowieka. Ponadto, ludzie powinni poświęcić 30 minut dziennie na praktykę nicnierobienia.
Jednym z głównych zła, które dotyka dzisiaj ludzi, jest niepokój. Sprowadza się do emocji związanej ze strachem, która ma pewien przewidywalny wpływ na naszą fizjologię. Na przykład, kiedy się martwisz, niepokój ma tendencję do formułowania myśli, które powodują szybsze bicie serca.
Tak więc praktyka odłączania się od wszystkiego i nierobienia absolutnie nic może być korzystna, m.in ponieważ bezpośrednio wpływa na kontrolę niepokoju i nerwowości, które ingerują w Twoje życie codziennie.
Możesz wybrać trzydzieści minut dziennie, aby to zrobić. Wybierz zaciszne miejsce w swoim domu – może to być widok z okna, wygodna sofa lub ogród – i ciesz się chwilą. Spróbuj skupić się na oddychaniu i biciu serca. Jeśli chcesz, możesz nawet włączyć cichą muzykę, aby się zrelaksować.
