Co do zasady, pokarmy bogate w błonnik pomóż nam częściej chodzić do łazienki, ponieważ nie są trawionena przewód pokarmowy, to znaczy nie cierpią na działanie ludzkich enzymów trawiennych, dlatego są uwalniane w maku kałowym.
Z drugiej strony pokarmy, które powodują zaparcia i uniemożliwiają częstsze wizyty w toalecie – co w wielu przypadkach wprawia nas w zły nastrój – nie są bogate w włókna, dzięki czemu są łatwo wchłaniane przez jelita. Dzieje się tak, ponieważ te pokarmy nie pozostawiają prawie nic do uwolnienia przez przewód pokarmowy.
Zobacz więcej
Czy powinienem dzielić się mydłem z rodziną?
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
Zrównoważona dieta i nawyk codziennego picia dużej ilości wody to jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie przypadków zaparcie Lub ciągła biegunka.
Nie ma więc sensu jeść zbyt dużo jednego lub drugiego pokarmu, ponieważ tylko zbilansowana dieta sprawia, że pasaż jelitowy przebiega we właściwym tempie.
Sprawdź listę pokarmy, które rozluźniają jelita:
Awokado
Ananas
Dynia
Cukinia
Śliwka
Bakłażan
nerkowiec
Orzechów nerkowca
jabłko śmietankowe
Żubrowiec
Chlebowiec różnolistny
Jenipapo
Pomarańczowy
Papaja
Mango
Arbuz
Pitanga
Piżmian jadalny
sapodilla
Tamaryndowiec
Pomidor
Winogrono
Sprawdź przykłady pokarmy zwężające jelita:
Ryż
Jabłczany banan i srebrny banan
Ziemniak
gotowany burak
Nerkowiec
Gwiezdny owoc
Gotowana marchewka
kolczoch
Guawa
Jabuticaba
Cytrynowy
jabłko bez skórki
Maniok
Marakuja
Zobacz też: