Kiedy mamy zamiar przygotować sałatkę, czy to do dania głównego, czy jako przystawkę do tego, co będziemy jeść, nie zawsze wiemy, co dodać, prawda?
Wybór składników, czyszczenie i konserwowanie sałatki to aspekty, które zwykle budzą pytania, ale zrozumienie wszystkich tych punktów jest niezbędne, aby uniknąć błędów podczas przygotowywania sałatki.
Zobacz więcej
Tych 6 produktów, którym nie można się oprzeć, należy wyeliminować z diety…
Chcesz stracić tłuszcz? Więc jedz codziennie TEN węglowodan!
Więc myśląc o tym, jak ci pomóc, dzisiaj przynieśliśmy ci trochę Najczęstsze błędy w robieniu sałatki i dlaczego nie powinieneś ich robić. Śledź dalej!
Wiele osób ma w zwyczaju dodawać do swoich sałatek uprzemysłowione sosy, kupowane na bazarach.
Jednak takie produkty zawierają różne składniki, takie jak konserwanty, dodatki, sól, barwniki i cukier, które są szkodliwe dla naszego zdrowia.
Idealnym rozwiązaniem jest przyprawianie sałatki naturalnymi i świeżymi produktami. Stosując produkty uprzemysłowione, zawsze należy wcześniej przeczytać etykietę i listę składników.
Częstym błędem przy przygotowywaniu sałatek jest brak odpowiedniego czyszczenia liści i warzyw, co zwiększa występowanie zatruć pokarmowych.
Dlatego konieczne jest dokładne umycie rąk przed przygotowaniem przepisu i przestrzeganie higieny w następujący sposób:
Po pierwsze, pozbądź się wszystkich odpadów za pomocą woda łańcuch;
Po wykonaniu tej czynności przygotuj roztwór z wybielaczem (1 łyżka stołowa) i wodą (1 litr);
Umieść wszystkie liście w tym roztworze i pozostaw na kilka minut;
Następnie dobrze spłucz pod bieżącą wodą.
Ludzie uważają, że źródła tłuszczu obecne w sałatce są szkodliwe dla naszego zdrowia, ale rzeczywistość jest zupełnie odwrotna. Takie dobre tłuszcze są niezbędne do wchłaniania składników odżywczych przez organizm.
Zainwestuj więc w oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, awokado, orzechy, nasiona i kasztany w swojej sałatce.
Tłuste sery to te, które są bardziej żółte i ze względu na dużą zawartość tej substancji nie jest interesujące, że są w przygotowaniu twojej sałatki.
Ważne jest, aby spożywać te pokarmy z umiarem, aby uniknąć pojawienia się chorób układu krążenia, a także wzrostu złego cholesterolu we krwi.
Aby Twoja sałatka była zawsze zbilansowana, konieczne jest jej prawidłowe komponowanie, wybierając zróżnicowane potrawy, o różnej konsystencji, smaku i proporcjach.
Możliwe jest włączenie ciemnozielonych warzyw liściastych, kolorowych warzyw, źródła złożonych węglowodanów i białka do budowy sałatki, a także źródła dobrego tłuszcz.
