Co Elona Muska, właściciel Tesli i X (dawniej Twittera) oraz Bill Gates, twórca i założyciel Microsoftu, mają ze sobą coś wspólnego? Oprócz tego, że są miliarderami i mają duże wpływy w dziedzinie technologii, obaj przyznali, że w swojej rutynie stosowali już zasadę 5 godzin.
Technika stworzona przez pisarza i przedsiębiorcę Michaela Simmonsa polega na tym, że ludzie pięć razy w tygodniu poświęcają godzinę swojego życia na naukę i pogłębianie wiedzy na dany temat.
Zobacz więcej
Wydarzenie pogodowe zapowiada deszcze i burze w nadchodzących tygodniach
Zamieniło się w pustynię! Nowa fala upałów sprawi, że termometry osiągną 47°C
Teoretycznie Reguła 5h podzielona jest na trzy główne części: czytanie, refleksja i eksperyment.
Po pierwsze, według Simmonsa, powinieneś poszukać źródeł badań na temat, który studiujesz. Czytaj teksty zaufanych autorów i autorytetów na ten temat przez około 20 do 30 minut każdego dnia.
W drugiej części pomyślisz o tym, co właśnie przeczytałeś. Można to zrobić po przeczytaniu lub z przerwami. Ideą autora jest to, że zastanawiając się nad tym, co konsumujesz, istnieje większa szansa na asymilację i naukę – oprócz zapamiętywania i internalizacji wiedzy.
Na koniec pozostaje eksperyment. Tutaj technika staje się nieco bardziej abstrakcyjna. Michael Simmons sugeruje, aby dana osoba zastosowała to, co przyswoiła, i w jakiś sposób sprawdziła prawdziwość tego, co znalazła, i zdecydowała, czy jest to przydatne w jej codziennym życiu.
Wszystko polega na przekształceniu techniki w nawyk które robisz każdego dnia. Możesz zastosować go do muzyki, rysunku lub wiedzy w swojej dziedzinie zawodowej.
Kluczem do Zasady 5:00 jest to, że powtarzanie prowadzi do doskonałości i poprawy.
Chcesz praktyczny przykład? Jeśli chodzi o muzykę, naukę zaczynasz od czytania teorii muzyki, a w międzyczasie robisz notatki lub próbujesz powiązać to, czego się uczyłeś, z tym, co już wiesz. Następnie przeprowadź półgodzinny trening z instrumentem, aby przyswoić sobie informacje, które zobaczyłeś w książkach lub artykułach.
Chcesz jeszcze jednego? Na siłowni! Tak, możesz go używać nawet podczas ćwiczeń! Możesz czytać lub konsumować treści na temat kulturystyka (lub o aktywności fizycznej, którą uprawiasz). Następnie przyswoj sobie to, co spożyłeś, a na koniec zastosuj to, czego się nauczyłeś podczas codziennych treningów.
Absolwentka komunikacji społecznej na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
