Po pierwsze, fala upałów Jest to spowodowane masą gorącego i suchego powietrza, która zapobiega przedostawaniu się frontów chłodnych i tworzeniu się chmur. Zjawisko to jest związane z globalną zmianą klimatu, która powoduje wzrost temperatur.
Zobacz też: Czy znasz warzywo, które pomaga poprawić pamięć dorosłego?
Zobacz więcej
Czy temperatura 23°C jest idealna? 5 trików, jak korzystać z klimatyzacji i nie płacić drogo…
Dodatkowy dochód: 8 aplikacji do zarabiania PIENIĘDZY i oczyszczenia imienia Serasy
Do czynników zwiększających dotkliwość ciągłego ocieplenia należą zmienne klimatyczne, dlatego też niska wilgotność powietrza, zanieczyszczenie powietrza i wylesianie zwiększają ryzyko chorób z nimi związanych hipertermia.
1. Weź zimne prysznice
Po pierwsze, jednym ze sposobów na złagodzenie dyskomfortu wywołanego falą upałów jest branie zimnych pryszniców przez cały dzień. W ten sposób zimna woda pomaga obniżyć temperaturę ciała, odświeżyć skórę i rozluźnić mięśnie. Ponadto trzyminutowy prysznic poprawia krążenie krwi i wzmacnia odporność.
2. Umieść wiadro z lodem w pobliżu wentylatora
Kolejną wskazówką jest umieszczenie wiadra z lodem w pobliżu wentylatora, próbując imitować proces realizowany przez klimatyzator. Przecież podczas wietrzenia pomieszczenia chłodny powiew szybko się rozprzestrzenia, pochłaniając ciepło i odparowując. W tym przypadku zamrożone butelki służą jako podparcie i ułatwiają zmianę pojemnika.
3. Trzymaj się jak najdalej od słońca
Przede wszystkim ważnym środkiem jest trzymanie się z dala od słońca, szczególnie w okresach największego nasłonecznienia promieni ultrafioletowych, pomiędzy godziną 10:00 a 16:00. Dlatego należy zachować ostrożność podczas wizyty na plaży, basenach i spacerów na świeżym powietrzu. Pielęgnacja ta zapobiega udarowi cieplnemu, przedwczesnemu starzeniu się, a nawet rakowi skóry.
4. Utrzymuj dobrze nawodnione ciało
Nawodnienie organizmu oznacza eliminację toksyn, zapobieganie odwodnieniu i poprawę funkcjonowania narządów. To powiedziawszy, zaleca się picie co najmniej 2 litrów wody dziennie lub więcej, w zależności od poziomu aktywności fizycznej. Innymi słowy, spożywaj owoce, naturalne lody i mrożone herbaty.
5. Weź zimną kąpiel stóp
Większość osób czuje się zmęczona upałem, a przygotowanie lodowatej kąpieli stóp przynosi chwilę relaksu. Wykonując dostosowaną kąpiel stóp, dodaj około trzech kropli wybranego olejku eterycznego. Na przykład mięta, eukaliptus i lawenda, które łączą w sobie właściwości odświeżające.
6. Noś lekkie ubranie i wilgotny ręcznik
Wreszcie pot staje się nieprzyjemny, a stosowanie wilgotnych ręczników na twarzy i karku zapewnia natychmiastową ulgę. Dlatego możesz pozostawić tkaniny w zamrażarce lub nawet zwilżyć je pod bieżącą wodą. Mechanizm ten jest często pomijany, ale naprawdę działa i jest wygodny.
Agencja treści, która powstała w 2017 roku, skupiająca się na pisaniu i strategiach, składająca się z dziennikarzy i menedżerów ds. marketingu. Obsługujemy już ponad 60 firm w Brazylii i na świecie.
