Un studiu recent, publicat în revista academică Nutrients, a adus dovezi care sugerează că consum de pepene verde poate fi asociat cu o absorbție mai bună a nutrienților și o calitate generală a dietei mai sănătoase la copii și adulți.
Cercetătorii au analizat datele din Sondajul Național de Sănătate și Nutriție (NHANES) și au observat: a diferență semnificativă în calitatea dietei între grupurile care au consumat pepene verde și cele care nu au consumat. consumat.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Aceste studii recente au fost dedicate examinării relației dintre consumul de pepene verde și efectele sale benefice asupra obiceiurilor alimentare și a sănătății cardiometabolice.
Primul studiu a analizat efectele consumului de pepene verde asupra copiilor și adulților și influența acestuia asupra obiceiurilor alimentare. Rezultatele au indicat că includerea pepenelor verde în dieta zilnică a dus la un aport mai mare de fructe și legume în general.
În plus, participanții au raportat o mai mare satisfacție cu dieta lor și o scădere a consumului de alimente nesănătoase.
Rezultatele cercetării au arătat că atât copiii, cât și adulții care au consumat pepene verde au avut un aport mai mare de nutrienți beneficii precum fibrele alimentare, magneziul, potasiul, vitamina C, vitamina A și carotenoizii comparativ cu cei care nu au consumat pepene verde.
În plus, aceste persoane au avut și un aport mai mic de zaharuri adăugate și acizi grași saturati totali, care sunt considerați mai puțin sănătoși atunci când sunt consumați în exces.
Un studiu suplimentar, publicat și în Nutrients, a relevat faptul că suplimentarea cu suc de pepene verde ar putea avea efecte benefice asupra funcției vasculare în timpul hiperglicemiei, care se caracterizează prin niveluri crescute de glucoză din sânge sânge.
Pepenele verde este un fruct versatil și răcoritor care poate fi savurat în orice moment al anului datorită disponibilității pe tot parcursul anului.
Fie în plină vară, fie în alte anotimpuri, pepenele verde oferă o explozie de arome și beneficii nutriționale care pot fi încorporate într-o dietă echilibrată.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, așa că ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a vă satisface nevoile.