Plămânii sunt printre cele mai importante organe din corpul uman, deoarece aerul intră în ei și oxigenul din acest aer trece în fluxul sanguin, în același timp este eliberat și dioxid de carbon. Prin urmare, îngrijirea lor este fundamentală, iar una dintre cele mai bune opțiuni este să folosești broccoli. Consultați acest articol pentru mai multe detalii despre progresele în studiile care demonstrează beneficiile broccoli pentru plămâni.
Citeşte mai mult: Vedeți 5 moduri foarte eficiente de a reduce zahărul din alimente
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Pentru a avea grijă de plămâni, experții spun că o alimentație adecvată este esențială, împreună cu activitate fizică consistentă și abandonarea obiceiurilor dăunătoare, precum fumatul, atât activ cât și pasiv. Urmând această linie de raționament, unul dintre cele mai bune alimente pentru a menține sănătatea plămânilor și a-i curăța de poluanți este broccoli.
Ca urmare a cantității de vitamine și minerale pe care o oferă, broccoli joacă un rol crucial în sănătatea plămânilor. Pentru a fi mai precis, 200 de grame din această legumă acoperă necesarul zilnic de vitamina C al unui adult, deoarece oferă aproape de patru ori cantitatea necesară.
De asemenea, satisface necesarul zilnic de acid folic și două treimi din necesarul de vitamina A. Conform datelor cercetării, această legumă verde conține componente care ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă leziuni pulmonare. Acesta este sulforafanul, un nutrient care, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins, poate fi un nou tratament pentru prevenirea și tratarea infecțiilor pulmonare grave.
În acest context, oamenii de știință au examinat macrofagele din plămânii pacienților cu BPOC, precum și șoarecii expuși la fumul de tutun. În acest sens, ei au explicat că au descoperit că tratamentul cu sulforafan a indus activarea unui mecanism cheie de semnalizare în celulele pulmonare umane. Prin urmare, antioxidantul găsit în broccoli poate juca un rol critic în sănătatea plămânilor.
