Rețete de cuptor sănătoase și gustoase pentru mesele tale

Odată cu timpul consumat din ce în ce mai mult de diferite activități, este obișnuit să nu mai rămână spațiu pentru a te gândi la mese mai laborioase și mai elaborate. Prin urmare, rețetele de cuptor sunt aliați grozavi pentru momentele în care doriți să variați în bucătărie, dar nu doriți să fiți atât de ocupați sau să aveți puțin timp liber în program.

În continuare, consultați câteva sfaturi pentru rețete pentru cuptor săptămâna aceasta.

retete de cuptor

Friptură de pui cu suc de portocale

Vezi ingredientele și cum să faci pui la prăjit.

Ingrediente:

• 8 bucăți de pulpă de pui;
• 300 ml suc de portocale;
• 2 cuburi de bulion de vita sau pui

Mod de preparare:

1. Curățați puiul, îndepărtați pielea și asezonați după gust. In blender se adauga sucul de portocale si bulionul in cuburi si se bate pana se omogenizeaza.
2. Într-o tavă de copt, adăugați lichidul peste pui și lăsați-l să se odihnească timp de 30 de minute. După aceea, dați la cuptorul preîncălzit la 200°C pentru 45 de minute. În timp, întoarceți pentru a coace ambele părți. Când este gata, serviți.

legume prajite

Pentru a însoți orezul, carnea și puiul, aceasta este o alegere excelentă.

Ingrediente:

Alege legumele la alegere. Poate fi morcovi, porumb, usturoi, vinete, sfeclă, dovleac, roșii, ceapă, ardei, chayote și orice altceva este în frigider.

• 1 lingura (ciorba) de miere sau zahar;
• 1 lingura (ciorba) otet;
• Sare, piper negru și boia de ardei (după gust).

Mod de a face:

1. Într-o tavă de copt, adăugați legumele. Se amestecă mierea și oțetul într-un pahar, apoi se toarnă peste legume. Dacă vi se pare că amestecul este prea puțin, puteți dubla cantitatea.
2. Se condimentează legumele cu sare, piper negru și boia de ardei. Dacă doriți, adăugați alte condimente la alegere. Se dau legumele la cuptor la 180°C si se lasa cam 30 de minute sau pana se caramelizeaza.

cartofi copți manual

Cui nu-i plac cartofii prăjiți? Aceasta este o opțiune mai mult sănătos pentru îndrăgitul aperitiv.

Ingrediente:

• 500 de grame de cartofi tăiați felii;
• 1 litru de lapte;
• 300 de grame de brânză mozzarella rasă;
• 200 de grame de sunca rasa;
• 2 oua;
• 50 de grame de brânză rasă (pachet);
• Unt (dupa gust)

Mod de preparare:

1. Lasă cartofii să fiarbă în lapte până se înmoaie. Unge apoi o tavă de copt cu unt. Adăugați un strat de cartofi, brânză și șuncă și repetați procesul, de parcă ar fi o lasagna.
2. Pe ultimul strat de brânză se adaugă brânza rasă și se coace la 180°C până când brânza se topește și devine aurie deasupra. Se serveste inca fierbinte.