Somnul tău este liniștit sau agitat? Experții spun că mâncatul afectează în mod direct calitatea somnului tău, așa că trebuie să fii foarte atent când alegi alimentele pe care le vei consuma, mai ales noaptea.
Mai jos, enumeram principalele care ar trebui evitate in momentele dinaintea somnului. Continuați să citiți și să vedeți fiecare dintre ele.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Un lucru știm deja: a noapte de somn bun este indispensabil, la urma urmei, venitul nostru zilnic este direct legat de odihna din noaptea dinainte. Gândindu-se la asta, profesioniștii din zonă au spus că există mai mulți factori care compromit calitatea somnului, inclusiv alimentația.
Pentru început, putem cita excesul de zahăr. Da, dacă îți place ciocolata și o consumi de obicei înainte de culcare, să știi că este timpul să renunți la acest obicei. Asta pentru că zahărul crește temperatura corpului, făcându-vă mai inconfortabil și dăunându-vă rutina de somn. În plus, există posibilități mai mari de a avea vise mai tulburătoare.
Raspunsul este da. Cele bogate în amidon, de exemplu, au efecte foarte asemănătoare cu cele ale zahărului. În plus, putem aminti alimente cu multă grăsime. Ele sunt chiar unul dintre motivele pentru care oamenii se trezesc de mai multe ori în timpul nopții.
În final, a fost menționat consumul de carne. Asta pentru că excesul de grăsimi și proteine sunt factori care contribuie la coșmaruri, din cauza dificultăților de digestie.
De fapt, explicația este destul de simplă. Potrivit unui medic în medicina somnului, într-un interviu pentru ziarul Mirror, corpul nostru realizează a munca complexa de digestie, asa ca in functie de alimentele pe care le consumati, somnul va fi intrerupt intr-un fel constant.