Un studiu publicat de Universitatea de Stat din Ohio, din Statele Unite, a subliniat beneficiile ceaiului verde pentru îmbunătățirea bunăstării oamenilor, cum ar fi scăderea zahărului din sânge și menținerea sănătății intestinal. Cercetarea publicată în Evoluții actuale în nutriție a analizat dacă proprietățile ceaiului sunt cu adevărat benefice.
Citeşte mai mult: Ceaiul din plante poate fi o alternativă sănătoasă la sifon
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Alte cercetări deja efectuate au indicat avantajele consumului de ceai verde în mod regulat. Printre note, putem crește sănătatea inimii prin reducerea colesterolului „rău” (LDL). Pe lângă, desigur, o mai bună funcționare a vaselor de sânge.
Studiile au dovedit, de asemenea, o îmbunătățire a sănătății mintale a indivizilor, deoarece ceaiul a oferit a reducerea stresului, îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului, ceea ce a dus la o mai bună dispoziție în fiecare zi zi.
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ceaiului verde este cu siguranță reducerea inflamației din organism. Din acest motiv, cercetătorii au reușit să coreleze îmbunătățirea sănătății intestinale cu reducerea prezenței zahărului în sânge în fața consumului regulat al acestuia.
Studiul recent care a fost publicat în jurnal a asociat consumul de ceai verde cu o rată mai scăzută a obezității, riscuri pentru sănătate și îmbunătățirea calității intestinale.
După ce au băut ceaiul timp de 28 de zile, participanții au arătat niveluri mai scăzute de zahăr, precum și o reducere a inflamației intestinale. Unele teste au indicat, de asemenea, o scădere a proteinelor proinflamatorii din probele fecale și un nivel mai scăzut de zahăr în urină.
Sondajul cercetătorilor a mai indicat că consumul de ceai a contribuit la reducerea așa-numitului „intestin”. permeabil”, care constă în eliberarea de toxine în fluxul sanguin și inflamația crescută a sistemului gastrointestinal. Această circumstanță favorizează un risc crescut de a dezvolta boli cronice.
Pentru a avea acces la aceste beneficii, trebuie să consumi 1,2 litri de ceai verde pe zi! Poate părea mult, dar din moment ce băutura nu conține niveluri mari de cofeină, în comparație cu cafeaua sau ceaiul negru, consumul de ceai verde se dovedește a fi mult mai potrivit pentru sănătate.
Ideal este să consumi fără zahăr, deoarece crește inflamația organismului. În plus, este ușor de preparat și poate fi consumat cald sau rece. Totul depinde de gustul și temperatura zilei.