Ascuns între zidurile tale sistem digestiv, există un „creier” remarcabil care transformă complet modul în care înțelegem conexiunile dintre digestie, bunăstare, stare de spirit și se împletește cu cogniția.
Funcționarea corectă a intestinului este de o importanță vitală pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Intestinul joacă un rol cheie în digestia și absorbția nutrienților esențiali pentru organismul nostru.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
Adăpostește o diversitate de microorganisme benefice, care formează așa-numita microbiotă intestinală și joacă un rol. crucial pentru sănătatea sistemului imunitar, producția de vitamine și menținerea unui echilibru sănătos în noi corp.
Prin urmare, este important să ne îndreptăm atenția asupra sănătății intestinale. Ca ajutor, există două băuturi fermentate pe care le recomandă experții.
Nutritionistii Dr. Haseeb de la HealthKeeda.com și expertul în digestie Kim Lindsay au subliniat importanța băuturilor fermentate precum Kombucha și Kefir în promovarea unui intestin sănătos sănătos.
Potrivit acestora, aceste băuturi sunt bogate în probiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale și la îmbunătățirea digestiei.
Pentru început, Kombucha este o băutură fermentată făcută dintr-un ceai cu același nume, care suferă un proces de fermentație cu adăugarea unei culturi de bacterii și drojdie.
Această fermentație produce probiotice, care sunt bacterii benefic pentru intestin. Kombucha conține, de asemenea, enzime digestive și acizi organici care ajută digestia și absorbția nutrienților.
Kefirul este o băutură fermentată făcută din boabe de chefir, care sunt o combinație de bacterii și drojdie. Aceste boabe sunt adăugate în lapte sau alte lichide, unde are loc fermentația.
Chefirul este bogat în probiotice, inclusiv diferite tulpini de bacterii benefice care contribuie la echilibrul microbiotei intestinale.
Ambele băuturi fermentate, kombucha și chefir, pot ajuta la promovarea sănătății intestinale prin întărirea microbiotei și îmbunătățirea funcției digestive.
De asemenea, pot ajuta la reducerea inflamației, la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea stării de spirit.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
