Fiecare persoană are un moment al zilei în care este mai dispus și asta se întâmplă pentru că fiecare ciclu al vieții are o ritm circadian diferit. Din acest motiv, un studiu publicat în Jurnalul Economic, realizat de o universitate publică din Regatul Unit, a analizat ce momente au avut studenții universitari creier mai activ. Înțelegeți mai multe despre creierul dvs. în acest articol.
Citeşte mai mult: Vrei să fii o persoană matinală? Aceste obiceiuri îți vor schimba rutina
Vezi mai mult
Acestea sunt cele 4 zodii care iubesc cel mai mult singurătatea, conform...
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Ritmul circadian se bazează, mai ales, pe lumina zilei. Funcționează ca un ceas intern care face ca corpul fiecăruia să răspundă la lumina zilei. Acest ritm are influență de la producția de hormoni și sistemul digestiv, până la capacitatea de raționament. Prin urmare, este posibil să concluzionați că creierul dvs. atinge energia maximă atunci când reușește să se alinieze cu ritmul circadian.
Vârful de energie al fiecărei faze
Un sondaj de 5 ani publicat în Jurnalul Economic de către cercetători universitari public în Regatul Unit, a ajuns la câteva concluzii despre creierul fiecărei etape a vieții cu ritmul circadian.
Potrivit cercetărilor, adolescenții tind să aibă ritmul circadian întârziat și, prin urmare, sunt mai energici după-amiaza. Totuși, tendința este ca acest ritm să se întâmple din ce în ce mai devreme de-a lungul anilor, mai ales după primii 20 de ani. Cercetările confirmă în continuare că studenții sunt de obicei mai activi la începutul după-amiezii.
Studiul
Cercetătorii Alessio Gaggero și Denni Tommasi au folosit ca bază Universitatea din Granada, în Spania, și Universitatea din Bologna, în Italia. Peste 50.000 de studenți anonimi, atât studenți de licență, cât și absolvenți ai acestor universități, au avut notele analizate.
Cercetarea a analizat studenții repartizați în diferite ture, astfel încât fiecare dintre ei să poată susține examenul o dată pe zi. Scorurile la aceste examene au variat de la 0 la 100, ceea ce a făcut să fie mai obiectivă analiza la ce oră din zi elevii au obținut energia maximă a creierului.
Scorurile de la începutul după-amiezii au fost mai mari decât în orice alt moment, iar această creștere a devenit și mai evidentă în comparație cu diminețile de ianuarie, unde lumina soarelui este mai mică.
Efectul luminii zilei a fost mai pronunțat la testele de raționament logic și elevii de peste 20 de ani au avut rezultate mai bune dimineața decât cei mai tineri.