Crepioca este un aliment care a căpătat notorietate în alimentația sănătoasă deoarece este o rețetă ușoară și ieftină. Amestecul de tapioca și ou, care se prepară ca un fel de crep, formează crepioca. Pe lângă faptul că este ușor de preparat, acest aliment are mai multe beneficii pentru sănătate.
Prin urmare, astăzi enumeram beneficiile crepioca, ideal pentru cei care doresc o reteta practica, gustoasa si hranitoare. Așa că consultați sfaturile pentru a vă ușura viața.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Vezi acum beneficiile crepiocei:
Este o opțiune fără gluten și fără lactoză, ceea ce o face potrivită persoanelor cu sensibilitate sau orice probleme intestinale.
Are o valoare biologică ridicată, care ajută la menținerea masei musculare și oferă energie organismului.
Este o varianta interesanta pentru cei care doresc sa controleze consumul acestora nutrienți pe dieta.
Ajută la reglarea tranzitului intestinal și promovează sațietatea.
Poate fi umplut cu mai multe opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe, legume, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe, făcându-l o opțiune hrănitoare pentru micul dejun, gustare sau masă rapidă.
Este o opțiune excelentă pentru cei care se antrenează și au nevoie să aibă o dietă echilibrată, deoarece este divers în umpluturile sale și este o gustare excelentă pentru câștiguri musculare.
După ce ai verificat beneficiile, nu pierde timpul și pregătește-l pe al tău!
Ingrediente
Mod de preparare:
Pentru început, amestecați toate ingredientele și aruncați-le într-o tigaie antiaderentă (sau ungeți tigaia).
Apoi, așteptați ca amestecul să se rumenească și apoi adăugați umplutura la alegere, cum ar fi brânză ricotta, câteva ierburi sau pui mărunțit.
Puteți face chiar și o crepiocă dulce, adăugând fructe, dulceață și nucă de cocos rasă.
