Scăderea colesterolului: Aflați cum să faceți un smoothie delicios de banane cu ovăz

Din păcate, oamenii mănâncă din ce în ce mai puțin sănătos, acest lucru are un impact direct asupra nivelurilor și rezultatelor examenelor. Prin urmare, unii oameni cu colesterol ridicat caută alternative pentru a-și reduce problema.

Astfel, astăzi v-am adus o vitamină delicioasă care încă are capacitatea de a reduce colesterolul! Continuați să citiți pentru a afla rețeta.

Vitamina puternica pentru scaderea colesterolului

Combinația de banană și ovăz are deja avantaje cunoscute, prin aceste două ingrediente este posibil să se controleze nivelul de colesterol rău (LDL); Crește nivelul de colesterol bun (HDL). În acest fel, ovăzul și bananele sunt surse excelente de fibre solubile și absorb grăsimea pentru a o elibera din organism.

Notați ingredientele

Prin urmare, observați ingredientele necesare pentru a face această rețetă de 300 ml. Cu asta, rezervă-le pe cele pe care le ai deja sau fă o listă de cumpărături pentru a achiziționa articolele lipsă din casa ta:

• O banana;
• Două linguri de fulgi de ovăz;
• Lapte (daca preferi lichid foloseste 300 ml, daca preferi lapte praf foloseste 3 linguri in 300 ml apa).

Aflați cum să faceți rețeta

Metoda de preparare este foarte ușoară, nu va trebui decât să urmezi acest pas cu pas și cu asta rețeta ta va fi gata în mai puțin de 5 minute. Cu toate acestea, pentru a face o rețetă de familie, amintiți-vă să dublați sau să tripleți toate ingredientele proporțional.

• Scoateți cojile de banană și tăiați-o felii;
• Adăugați banana tocată în lapte (sau laptele praf și apă) și ovăzul în blender și lăsați să bată cel puțin 2 minute;
• Observați dacă bananele au fost zdrobite, dacă răspunsul este pozitiv, serviți vitamina într-un pahar;
• În sfârșit, nu uitați că aceasta este o rețetă delicioasă și hrănitoare. În acest fel, nu înseamnă că ea este limitată la persoanele cu colesterol ridicat, adică toată familia se poate bucura!

Acest articol nu oferă soluții pentru probleme medicale sau psihologice. Consultați un specialist înainte de a începe orice tratament.