Cum să țin picioarele calde iarna? Verificați sfaturile

A început frigul să vă deranjeze picioarele? Este normal ca persoanele cu picioarele și degetele reci să simtă furnicături și chiar dureri în timpul celor mai reci luni ale anului. Pentru a te ajuta să treci mai confortabil peste această iarnă, în acest articol am separat metode simple de a-ți încălzi picioarele cu ușurință.

Continua să citești: Este adevărat că mai mulți oameni fac gripă la răceală?

De ce se răcesc picioarele?

În mod normal, extremitățile corpului, precum urechile, nasul, mâinile și picioarele sunt mai reci din cauza circulației, care este afectată la temperaturi scăzute. Acest lucru se întâmplă datorită unei strategii de supraviețuire a corpului uman, care se concentrează pe circulația sângelui în zone mai esențiale, cum ar fi trunchiul și creierul. Această strategie este uimitoare pentru evoluția umană, dar mulți oameni suferă de extremități înghețate.

În ciuda faptului că este un proces natural, extremitățile excesiv de reci pot fi, de asemenea, un semn al problemelor de sănătate. Consultați câteva exemple mai jos:

• Stres: situatiile stresante stimuleaza eliberarea de cortizol, un hormon care scade circulatia sangelui la nivelul extremitatilor;
• Fumat: utilizarea țigărilor provoacă îngustarea vaselor de sânge, ceea ce face mai dificilă trecerea sângelui;
• Anemie: cu o scădere a globulelor roșii (care formează sânge), există o distribuție mai mică a oxigenului în întregul corp, ceea ce face ca extremitățile să fie înghețate;
• Hipotiroidism: această boală face ca metabolismul organismului să încetinească și, ca urmare, circulația sângelui este afectată;
• Ateroscleroza: această boală se caracterizează prin acumularea de grăsime în vase și, ca și țigările, face dificilă trecerea sângelui.

Cum să-ți încălzești picioarele?

Dacă nu ai condițiile menționate mai sus și picioarele încă sunt reci, iată câteva sfaturi pentru a le încălzi:

• Încercați să vă întindeți înainte de culcare și, de asemenea, imediat după trezire;
• Încălziți mediul, evitați să lăsați ușile și ferestrele deschise când temperatura scade;
• Protejați-vă picioarele cu șosete groase, cu toc înalt. De asemenea, nu uitați să purtați pantofi rezistenti, cu vârf deschis;
• Pune-ți pungi termice lângă picioare când frigul este mai intens.