Sănătatea mintală este o problemă de sănătate publică foarte gravă, care a crescut considerabil în ultimii ani. Drept urmare, mai multe studii pentru a înțelege cum să gestionați această problemă în cel mai bun mod. În acest sens, cercetările recente au arătat că acidul folic poate reduce numărul de tentative de sinucidere.
Citeşte mai mult: Castravetele are unele beneficii, dar și unele efecte secundare.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Dacă nu credeați că acest lucru ar fi posibil, urmăriți și înțelegeți rolul acestui nutrient în sănătatea psihologică.
Acidul folic, denumirea vitaminei B9, este un micronutrient care se găsește în principal în cerealele integrale. Există o mare deficiență a acestuia în Brazilia și, din acest motiv, a fost creat un program de fortificare a alimentelor cu acesta.
Puteți vedea că făina de grâu este îmbogățită cu fier și acid folic.
Acest lucru a fost făcut tocmai pentru a ajuta la aportul acestui nutrient, care este relevant pentru sănătatea creierului, deoarece participă la formarea de noi celule. Având în vedere importanța acestei vitamine pentru creier, cercetătorii au efectuat un studiu pentru a evalua influența acesteia sănătatea mintală și, ca rezultat, a identificat că acidul folic a redus tentativele de sinucidere la adulți americani.
Studiul
Lucrarea a fost publicată în revista JAMA Psychiatry. Cercetătorii au folosit date de la 867.000 de persoane și au observat o reducere cu 44% a tentativelor de sinucidere și a automutilării. În plus, cercetarea a mai indicat că fiecare lună suplimentară de tratament cu acid a arătat o scădere suplimentară cu 5% a ratelor de sinucidere.
Cum poate ajuta acidul folic la sănătatea mintală?
Sunt încă necesare mai multe studii pentru a clarifica rolul său în sănătatea psihologică și prevenirea sinuciderii, dar există date care indică faptul că acest nutrient participă la producerea de serotonină, care este cunoscută sub numele de „hormonul fericirii”, deoarece reglează starea de spirit a oameni.
În ultimii ani, s-a înregistrat o creștere considerabilă a numărului de decese pentru această cauză în întreaga lume, în special în Statele Unite. Motivele care conduc oamenii, în special tinerii, la acest lucru sunt diverse.
Rezultate ca acesta sunt încurajatoare, având în vedere așteptările de a găsi alternative pentru tratarea problemelor cum ar fi anxietatea și depresia, care sunt adesea asociate cu tentativele de sinucidere în rândul populației la nivel mondial.
