că cel cafea este una dintre cele mai iubite băuturi din lume, nu este o veste pentru nimeni. Nu e de mirare că acest produs a devenit cunoscut drept „aur verde” în urmă cu câteva secole, când a început să fie cultivat pe scară largă în toată lumea.
Pe lângă gustul său deosebit, băutura are beneficii dovedite, cum ar fi puterea de a „energiza” creierul, oferind consumatorilor mai multă dispoziție și vigoare.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Totuși, cafeaua poate fi, de asemenea, foarte benefică sănătății, oferind antioxidanți naturali și servind ca un luptător împotriva bolilor grave precum diabetul de tip 2 și chiar a unor tipuri de cancer.
Cu toate acestea, consumul excesiv de cafea sau la momentul nepotrivit poate avea consecințe negative asupra organismului uman, precum pierderea somnului și creșterea nivelului de stres.
Din acest motiv, un studiu lansat recent recomandă câteva ore „potrivite” pentru a bea cafea fără a vă face rău cu ea.
Vrei să afli mai multe despre acest subiect? Atunci continuă să citești!
În conformitate cu ceea ce am menționat deja, studiul realizat de Geisel School of Medicine, la Dartmouth College, în New Hampshire, în Statele Unite, ne informează că consumul de cafea la momentul nepotrivit poate stimula producția de cortizol, hormonul stres.
Neuroștiința Steven L. Miller, cercetătorul care a condus studiul, spune că consumul de cafea uneori considerat inoportun poate contribui la ca creierul să rămână „pornit” mai mult decât ar trebui.
Cu asta, numeroasele beneficii aduse de băutură pot fi umbrite de creșterea stresului și de starea de atenție sporită.
Totuși, potrivit studiului, momentul potrivit pentru a bea cafea este atunci când nivelurile de cortizol din creier sunt scăzute.
Cu alte cuvinte, momentul ideal pentru a consuma băutura este întotdeauna 1:30 sau 2 ore după trezire. Vezi aceste exemple:
În plus, cercetătorii mai recomandă ca cantitatea maximă de cafea consumată pe zi să fie de trei căni de ceai.
În plus, se recomandă și utilizatorului să mențină intervale de 1h30 până la 2h între cești.
Adică, dacă bei o ceașcă de cafea la ora 9 dimineața, ar trebui să o bei pe următoarea doar între orele 10:30 și 11:00 cel mai devreme.
În cele din urmă, studiul subliniază că idealul este să nu bei cafea după apus, deoarece acest lucru poate afecta somnul nocturn.
Aceste sfaturi pot părea chiar puțin dificil de urmat, mai ales pentru cei pasionați de cafea. Cu toate acestea, experții garantează că menținerea disciplinei în consumul de cafea face toată diferența în calitatea vieții.
Licențiat în Istorie și Tehnologia Resurselor Umane. Pasionat de scris, astăzi trăiește visul de a acționa profesional ca Content Writer pentru Web, scriind articole în diferite nișe și diferite formate.