A avea grijă de alimentația ta este întotdeauna foarte importantă, dar atunci când ai o afecțiune care îți afectează sănătatea, aceasta devine fundamentală. Pentru acele persoane care sunt afectate de tensiune arterială scăzută, numită și hipotensiune arterială, este esențial ca dieta să fie sănătoasă. Având în vedere acest lucru, iată câteva alimente și obiceiuri care este important de păstrat pentru a regla starea celor cu tensiune arterială scăzută.
Citeşte mai mult: Hipertensiune arterială – Cauze, simptome, diagnostic și cum să scazi tensiunea arterială
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Apa este importantă pentru orice individ, dar pentru cei cu hipotensiune arterială este important să rămână mereu bine hidratat. Dacă există un grad ridicat de deshidratare, persoana poate prezenta simptome de slăbiciune și chiar de leșin, deoarece acest lucru determină scăderea fluxului sanguin.
Pe lângă faptul că au substanțe nutritive excelente pentru organismul nostru, aceste fructe au o cantitate foarte bună de apă. Prin urmare, consumul lui este interesant, crescând hidratarea organismului.
Ciocolata, de preferință amară sau demidulce, este un mare aliat pentru a lupta împotriva tensiunii arteriale scăzute, așa cum este are o substanță numită teobromină care ajută la funcționarea inimii, care bombardează sângele către noi corp. Prin urmare, este o opțiune excelentă pe care să o ai în geantă și să o consumi atunci când simți o slăbiciune.
Această substanță, prezentă în principal în cafea, este o opțiune excelentă de consum pentru cei care suferă de hipotensiune arterială. În acest fel, ajută la creșterea ritmului cardiac, reducând posibilitatea de a avea o scădere a presiunii. Prin urmare, introducerea cafelei în rutina alimentară este o idee bună.
Nucile și semințele oleaginoase, în general, ajută la controlul tensiunii arteriale, deoarece sunt bogate în vitamina B și omega 3, o sursă de grăsimi bune. Prin urmare, sunt opțiuni excelente de inclus în alimentația ta, într-un mod controlat și recomandat de nutriționistul tău.
Folosirea acestui condiment în mâncarea ta este grozavă pentru a-i oferi o aromă specială și pentru a aduce totuși beneficii sănătății tale. Rozmarinul are recomandări medicinale pentru a ajuta la controlul presiunii din artere și chiar la îmbunătățirea circulației sângelui.
Este foarte frecvent ca tensiunea arterială să scadă de nicăieri atunci când aveți această afecțiune, așa că este foarte important să urmați recomandările de mai sus. Cu toate acestea, este esențial să cunoașteți câteva linii directoare pentru cazurile în care are loc scăderea presiunii.
De exemplu, persoana ar trebui să fie întoarsă pe spate și să aibă picioarele ridicate. În plus, este esențial ca, dacă nu mai are senzații de leșin, să consume o parte din alimentele menționate mai sus. O altă recomandare este să verificați tensiunea arterială a persoanei pentru a vedea dacă este deja reglată sau nu.
