Păstrează-ți sănătatea rinichilor la zi; A ști cum

Știm cu toții că menținerea unei diete echilibrate cu conținut scăzut de sare în rutina noastră este o opțiune excelentă pentru a vă menține rinichii în stare bună de sănătate. Acestea sunt organe foarte importante pentru funcționarea curățării toxinelor din sângele nostru. În plus, ele mențin diferite funcții și elemente ale corpului reglementate. Așadar, vedeți importanța acestui organ pentru corpul uman și sfaturi despre cum să vă mențineți sănătatea.

Citeşte mai mult: Verificați ce alimente vă pot dăuna rinichilor

importanța rinichilor

Rinichii sunt organe importante, deoarece sunt responsabili de îndeplinirea unor funcții esențiale pentru buna funcționare a organismului uman, care ne mențin sănătatea.

Cele 3 funcții principale ale rinichilor

1. Elimina toxinele din organismul uman, fie sub forma de uree, creatinina, acid uric etc.;
2. Mentine echilibrul constant al aspectului de apa al intregului organism, deoarece elimina excesul acestuia, precum si sarurile minerale si electrolitii, evitand umflarea si cresterea tensiunii arteriale;
3. Acționează ca producători de hormoni, cum ar fi eritropoietina (reglează producția de globule roșii), vitamina D (ajută la absorbția calciului pentru a întări oasele) și renina (ajută la reglarea tensiunii arteriale arterial).

Măsuri simple pentru a avea grijă de rinichii tăi

• Obișnuiește-te să te verifici în mod regulat la un medic specialist;
• Fă întotdeauna analize de urină (cel puțin unul pe an);
• Faceți în mod regulat un simplu test de sânge pentru a verifica informații precum nivelurile de uree, creatinine, colesterol, glucoză, acid uric și trigliceride;
• Mentine-ti intotdeauna corpul hidratat pe tot parcursul zilei, mai ales cand este caldura intensa, umiditate scazuta sau in timpul activitatii fizice;
• Evitați exagerarea sării în mese;
• Practică activitate fizică și menține greutatea ideală pentru structura corpului tău;
• Evitați consumul exagerat și regulat de băuturi alcoolice;
• Evitați fumatul;
• Ca bărbat, este important să ai evaluări regulate ale prostatei (mai ales după vârsta de 45 de ani).

De asemenea, cautati intotdeauna un medic nefrolog (medic specialist in rinichi) daca observati vreo modificare a culorii sau aspectului urinei, daca este spuma sau daca simtiti durere/arsura in momentul urinarii. Chiar și simptome care nu sunt foarte caracteristice, cum ar fi durere în partea inferioară a spatelui, oboseală, descurajare, greață și vărsăturile de dimineață, umflarea picioarelor, mâinilor și în jurul ochilor sunt semne care trebuie remarcate în acestea. cazuri.