Când facem sport în mod regulat, trebuie să ne adaptăm dieta pentru a face față mai ușor vieții de zi cu zi. În plus, corpurile noastre nu sunt întotdeauna dispuse și energice. Prin urmare, o sugestie bună este să adăugați băuturi energizante în rutina dvs., care vă ajută la acest exercițiu și rutină.
Citeşte mai mult: Crește-ți energia și starea de spirit cu aceste 10 rețete de sucuri bogate în vitamina C
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
În acest fel, am enumerat 5 combinații de băuturi energizante pe bază de fructe, super eficiente și delicioase, care vor da un impuls organismului tău.
1. Ceai de fenicul, scorțișoară și ginseng
Această combinație de ingrediente este una dintre cele mai bune băuturi energizante naturale pe care le veți găsi. Feniculul, de exemplu, este bogat în vitamina B6, o substanță care aduce mai multă energie și accelerează metabolismul organismului. In plus, acest ceai actioneaza ca un antiinflamator si, pentru ca este bogat in fibre, aduce beneficii si sistemului digestiv.
2. Suc de lime cu pudră de guarana
Pudra de Guarana este una dintre cele mai cunoscute băuturi energizante naturale și este o sursă de cofeină, care ajută la combaterea oboselii fizice și psihice. Prin urmare, un sfat bun pentru cei care practică sport este să încerce mereu să adauge acest ingredient în prepararea sucurilor și smoothie-urilor.
3. portocala + seminte de in
Acest fruct citric este bogat în fibre care îmbunătățesc starea de spirit, conține vitamina C și este o sursă importantă de nutrienți precum magneziu, acid folic și potasiu. În plus, sucul de portocale este grozav atunci când este ingerat cu semințe de in, care sunt bogate în omega 3, o substanță care reduce retenția de lichide și sodiu în organism și fibrele, care încetinesc digestia și furnizează energie încet.
4. banana + grau
Există întotdeauna motive pentru a mânca banane datorită numeroaselor beneficii ale acestora. Previne bolile de inima, dă o dispoziție imediată, ameliorează senzația de crampe și chiar ameliorează anemia și arsurile în stomac. In acest fel, atunci cand este ingerata cu grau, aceasta bautura capata vitamina B, vitala pentru o mai buna functionare a organismului.
5. Ananas cu mentă și ghimbir
Acesta este unul dintre cele mai gustoase și sănătoase sucuri de acolo și conține multe beneficii. De asemenea, atunci când adaugi ghimbir, care este o substanță termogenă naturală, avantajele acestuia cresc. Asta pentru că, pe lângă accelerarea metabolismului, are proprietăți energetice care fac sistemul nervos mai alert.
Ananasul este un fruct citric care este, de asemenea, antiinflamator și bogat în vitamina C, un nutrient care oferă organismului mai mult temperament și energie. Un sfat bun este să bei acest suc în fiecare dimineață sau înainte de a face mișcare.
