Există interferențe în diabet din cauza timpului în care mănânci?

Potrivit datelor Federației Internaționale de Diabet, prevalența acestei boli în populația globală a crescut cu 16% în ultimii doi ani. Cu toate acestea, conform unui studiu publicat în The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, nu este doar tipul de hrană consumată de diabetici care le poate afecta sănătatea, dar și momentul zilei în care a consuma. Consultați mai multe informații despre modul în care ora mesei unei persoane cu diabet poate afecta starea acesteia.

Citeşte mai mult: Noua descoperire științifică: tratarea diabetului fără insulină

Relația dintre alimente și timpul în care este consumată

Cercetatorii au folosit datele din Sondajul National de Sanatate si Nutritie a 4.600 de diabetici pentru a evalua o posibila legatura intre timpul in care au mancat si rezultatele testelor.

Cercetătorii au examinat nu numai ceea ce participanții au spus că au consumat, ci și momentele din zi în care au mâncat. Astfel, atunci când toate datele au fost analizate, au fost evidențiate două aspecte:

1. Persoanele care au consumat cartofi sau legume bogate în amidon dimineața, cereale integrale după-amiaza și rucola, kale sau broccoli (legume închise la culoare) sau laptele pe timp de noapte au avut mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă (care ar putea duce la moarte).
2. Persoanele care au mâncat carne procesată pentru mesele lor de seară au avut mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă (care ar putea duce la deces).

Drept urmare, cercetătorii au concluzionat că liniile directoare alimentare și strategiile viitoare de intervenție în diabet ar trebui să includă momentul consumului de alimente.

În plus, este bine cunoscut faptul că mulți diabetici încearcă să-și planifice cu atenție dieta. Uneori se pot concentra prea mult pe alimentele sănătoase și pe care să le evite. Cu toate acestea, persoanele cu diabet nu ar trebui să creadă că concentrarea doar pe orele de masă este o soluție, deoarece și activitatea fizică este importantă.

Exerciții fizice pentru tratarea diabetului

Dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2, exercițiile fizice sunt o parte importantă a tratamentului dumneavoastră. Exercițiile fizice regulate au un impact pozitiv asupra controlului glicemic al unei persoane, precum și asupra prevenirii și controlului comorbidități (boli legate de diabet, cum ar fi riscul cardiovascular, hipertensiunea arterială, obezitatea, dislipidemia, printre alții).