A avea o rutină de exerciții fizice și o dietă sănătoasă va fi întotdeauna important pentru funcționarea oricărui organism, dar pentru a elimina acea retenție de lichide care te deranjează este esențial. Schimbarea dietei și începerea includerii unor alimente cu puteri diuretice pot fi factori cheie.
Citeşte mai mult: Verificați ce alimente controlează tensiunea arterială
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Atunci când există o acumulare excesivă de apă în organism (fie din cauza producției în exces, a retenției exagerate sau a drenajului insuficient de lichid), se instalează retenția. Cu aceasta, apare umflarea în unele părți ale corpului (membre, trunchi, față) sau chiar întregul corp poate fi afectat.
Aportul de lichide face deja acțiunea diuretică deoarece cu cât persoana ingeră mai multă apă, cu atât va produce mai multă urină, dar există unele plante care stimulează mai mult acest efect diuretic.
Astfel, ceaiurile diuretice sunt o optiune excelenta pentru a ajuta la eliminarea acestui exces de apa din organism. Unele dintre variantele bune sunt: coada calului, hibiscus, scortisoara cu ghimbir, ceai verde, patrunjel si altele.
O schimbare excelentă de făcut în rutina ta este să inserezi o activitate fizică regulată în săptămâna ta. Astfel, această practică este o modalitate naturală și mai rapidă a organismului de a reduce umflarea, deoarece, odată cu contracția mușchilor, forțează lichidele în exces să fie eliminate prin urină.
Unele exerciții recomandate sunt, de exemplu, mersul rapid, mersul cu bicicleta, alergarea și săritul cu coarda.
De asemenea, știm că este foarte important să fii atent la ceea ce mâncăm. Prin urmare, este important să ai câteva obiceiuri, cum ar fi: să bei apă (aproximativ 2 litri pe zi), să bei ceai în mod regulat, înlocuiți sarea pentru a pregăti sau asezonați mâncarea cu alte condimente precum pătrunjel sau oregano, pt exemplu.