Știați că și adulții fac crize de furie?

istericale Copiii nu sunt altceva decât o defalcare a creierului care încă se dezvoltă.

Cu toate acestea, ele apar și la adulți, cauzate de incapacitatea de a face față emoțiilor de frustrare. De aceea acces de furie apare ca reactii nepotrivite la situatii, din cauza incapacitatii de a-ti canaliza emotiile pentru a le exprima in cel mai bun mod.

Citeşte mai mult: Reduceți stresul emoțional: 8 sfaturi pentru cei care se simt copleșiți

Pentru a înțelege mai bine, separăm cauzele și modul în care se manifestă de obicei la vârsta adultă. Citiți articolul până la sfârșit pentru a înțelege mai bine.

Crizele de furie în stadiul de adulți

Crizele de furie sunt frecvente la copii, deoarece ei încă învață să-și facă față emoțiilor. Cu toate acestea, la vârsta adultă, ei încă reflectă această incapacitate de a canaliza stresul și frustrările.

Aceste emoții apar ca reacții disproporționate la situații de furie sau

frustrare, prin urmare, dacă aceste reacții apar frecvent, este important să aflăm care sunt cauzele.

Cum se întâmplă?

Există mai multe moduri de apariție a crizelor de furie, totuși, le putem nota pe cele mai comune. Sunt ei:

• Tăcere – Există momente când, când nu pot face față anumitor situații negative, reacția efectul imediat al adultului este de a rămâne în tăcere absolută, precum și de a începe să se comporte ca și cum celălalt nu ar fi a existat;
• Pierderea controlului - Reacție foarte frecventă atunci când oamenii explodează, provocând atitudini disproporționate, ducând în unele cazuri la violență;
• Pasivitate agresivă - Când persoana pare a fi calmă, dar face totuși mai multe comentarii jignitoare.

cauze comune

Cauza este întotdeauna legată de incapacitatea de a gestiona ceea ce simți. Ea apare de obicei când ceva fuge de la planificare, când reprimăm unele sentimente rele de mult timp sau chiar când este ceva mai complex, cum ar fi un inconvenient.

Cum să te descurci mai bine?

Deși este greu să eviți unele izbucniri emoționale, există câteva strategii care facilitează evitarea crizelor de furie, așa că, dacă le experimentezi des, merită să încerci câteva dintre aceste sfaturi:

• Stabiliți limite – Este foarte important să vă puneți limite în relațiile voastre și în viața voastră, la urma urmei, când acest lucru nu se întâmplă, este un moment în care se extrapolează limita și apare criza de furie;
• Cunoaște-te pe tine însuți – Este important să știi cum să recunoști cum te afectează lucrurile și de ce te afectează, astfel încât să te poți pregăti atunci când se întâmplă. În acest fel, poți adopta strategii pentru a preveni reacția ta să se transforme într-o furie. De asemenea, este important să-ți dai seama și de reacțiile corpului tău atunci când este pe cale să se prăbușească din cauza emoțiilor;
• Fă-ți timp pentru tine – Timpul liber este esențial pentru a-ți menține mintea sănătoasă, la urma urmei, o minte relaxată tinde să reacționeze la situații mai rațional decât una care este deja stresată;
• Obțineți terapie – Cel mai bun mod de a ne cunoaște și de a înțelege factorii declanșatori este să căutați ajutor profesionist pentru acest lucru, așa că asigurați-vă că căutați unul care să vă ajute prin acest proces.