Cu fiecare zi care trece, devine tot mai obișnuit ca oamenii să-și facă griji pentru stilul lor de viață și, în consecință, pentru sănătatea lor. Este un obicei toată lumea s-a întrebat cât de mult ar trebui să cântărească având în vedere raportul înălțime/vârstă. Specialistii spun insa ca este mai important sa se evalueze corpul persoanei, stilul de viata al acesteia si activitatile fizice practicate pentru a defini greutatea ideala. Vezi mai jos cum să-ți găsești greutatea ideală.
Vezi mai mult
Astrologie și geniu: ACESTE sunt cele mai strălucitoare 4 semne ale...
iPhone-uri care nu au reușit: 5 lansări respinse de public!
Este important să ne cunoaștem greutatea ideală ținând cont de înălțime și vârstă. Asta pentru ca mentinerea greutatii ideale te va ajuta sa eviti multe boli. Acest calcul se face prin IMC, fiind un instrument care măsoară greutatea unei persoane în funcție de înălțimea acesteia.
Este IMC 100% de încredere?
Pentru majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății, nu ar trebui să avem atât de multă încredere în calculul IMC, adică ar trebui să credem exclusiv în calculator. Acest lucru se datorează faptului că această metodă nu a fost dezvoltată de medici, ci de un matematician.
Pentru Dr. Abhishek, este mult mai important să se ia în considerare la o persoană, atunci când se stabilește greutatea ideală, de nivelul lor de fitness, indiferent dacă beneficiază de o dietă și mobilitate adecvată și dacă dorm adecvat. calitate.
Potrivit Jurnalului American de Nutriție Clinică, măsurarea procentului de grăsime corporală este o modalitate mai eficientă de a afla despre boli decât calcularea IMC. În plus, cunoașterea valorii acestui procent va spune multe despre condiționarea fizică.
În general, medicii sugerează că secretul menținerii greutății ideale este acela de a fi deficit caloric, înseamnă că ar trebui să consumi mai puține calorii decât cheltuiești în timpul zilei.
Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți când acordați prioritate pierderii de grăsime în detrimentul pierderii în greutate. întrucât un procent mare de grăsime corporală tinde să crească riscul de boli legate de stilul de viață. viaţă.
