Motivele pentru care te simți obosit în mod constant în viața de zi cu zi pot fi diverse. Cu toate acestea, dacă mănânci tipul de alimente despre care vom discuta mai târziu, acest lucru ar putea afecta în mod direct nivelul de energie. Deci, citirea acestei liste vă va face să înțelegeți care alimente care te obosesc în timpul zilei, afectându-vă direct activitățile.
Vezi mai mult
Selectivitatea alimentară: un comportament riscant pentru copii
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Aflați ce fel de mâncare vă poate „lua” energie:
energizante
Deși aceste băuturi promit doar că vei avea o sursă mare de energie atunci când le vei consuma, strategiile de marketing nu abordează efectele lor secundare.
Deoarece, bogate în cofeină, taurină și alte substanțe puternic stimulatoare, băuturile energizante vor oferi doar o „energie instantanee”. Ceea ce, pe termen lung, ar putea dăuna pe oricine doarme prost sau care mănâncă foarte puțini nutrienți esențiali.
Atunci efectele secundare ale oboselii și oboselii extreme devin din ce în ce mai puternice dacă consumi aceste băuturi în exces.
Fructe si legume
Majoritatea fructelor și legumelor pe care le consumăm sunt extrem de sărace în calorii. Prin urmare, a avea o dietă bazată doar pe acest sector al piramidei alimentare te poate lăsa cu un deficit caloric și în consecință cu mai puțină energie.
În plus, deși aceste alimente pot fi consumate în cantități mari pentru că sunt bune pentru sănătate, nu sunt surse bune de proteine și carbohidrați pentru a susține energia organismului.
zaharuri si carbohidrati
Consumul de pâine, prăjituri, paste și alimente cu mulți carbohidrați și zahăr aduce de obicei o creștere a energiei într-un mod plăcut, ceea ce înseamnă că sunt alimente bune pentru asta.
Cu toate acestea, chiar dacă există vârfuri instantanee de energie ridicată, există riscul de a crește nivelul de zahăr din sânge scăpat de sub control. Mai ales dacă mănânci paste într-un mod exagerat și consumi multe băuturi „naturale” dar îndulcite.
De aceea este necesar să se acorde prioritate alimentelor bogate în proteine și carbohidrați naturali pentru a nu simți nevoia de a consuma o mulțime de alimente care stimulează puternic energia, dar puține hrănitoare.
