Rutina zilnică a multor persoane poate fi foarte sedentară, cu o medie de până la 9 ore pe zi stând în fața unui computer sau la o masă într-o întâlnire.
Cu toate acestea, corpul nostru a fost conceput pentru a se menține mereu în mișcare, iar viața modernă și tehnologică a redus din ce în ce mai mult nevoia de mișcare a ființelor umane. De aceea, stai toata ziua poate avea consecințe grave asupra sănătății organismului nostru.
Vezi mai mult
Selectivitatea alimentară: un comportament riscant pentru copii
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Înțelegeți ce se poate întâmpla cu corpul tău atunci când stai mai multe ore:
Mușchi rigidi și atrofiați
A rămâne în aceeași poziție șezând crește presiunea asupra regiunilor corpului, precum coloana vertebrală, șoldurile și fesele, ceea ce poate genera tot mai mult disconfort, durere și rigiditate musculară și osoase.
În plus, folosirea din ce în ce mai puțină a mușchilor părții inferioare a corpului, responsabile cu susținerea întregii structuri a corpului, îi va face din ce în ce mai slabi. Aceasta duce la atrofia mușchilor inferiori și generează o tensiune mai mare în cei superiori, aducând dureri și o postură proastă în spate.
probleme cu spatele
Circulația sângelui către discurile coloanei vertebrale are loc eficient doar atunci când corpul este în mișcare. Astfel, stând îndelung, pe lângă faptul că generează mai multă presiune asupra vertebrelor coloanei vertebrale, radiază tensiune și rigiditate în restul corpului.
Acest proces afectează, de asemenea, oxigenarea corpului și a inimii, ceea ce poate duce la șanse mai mari de boli de inimă, probleme circulatorii și coagulare a sângelui.
probleme circulatorii
A fi tot timpul in aceeasi pozitie, fara a face stretching si exercitii fizice, este extrem de daunator organismului. Una dintre cele mai afectate zone este circulația sângelui. Asta pentru că nu primește aproape nici un fel de stimul și se poate acumula într-o anumită regiune a corpului.
probleme osoase
Lipsa activităților în picioare, care dezvoltă forța de susținere a organismului, poate afecta, de asemenea, densitatea osoasă, crescând șansele de osteoporoză și fracturi.