Cina este una dintre cele mai importante mese ale zilei, precum și una dintre cele mai confortabile. Cui nu-i place să mănânce calm, știind că de multe ori singura lor grijă următoare este să se relaxeze și să doarmă? Cu toate acestea, chiar și în aceste momente de odihnă, există unele alimente care provoacă balonare și disconfort noaptea. Aflați pe care să le evitați.
Vezi mai mult
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Veste dulce: Lacta lansează baton de ciocolată Sonho de Valsa e Ouro...
Acest disconfort de la umflare poate apărea în mai multe moduri, cum ar fi retenția de lichide sau prin producția de gaz în exces, cu alți câțiva factori care pot contribui la aceasta Instruire.
Câteva exemple sunt: sensibilitatea alimentară, mâncarea rapidă, aportul mare de alimente grase, stresul, printre altele.
Chiar dacă unele dintre aceste practici sunt comune în rutina noastră, este bine să fim atenți la care dintre ele le putem folosi pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Pe lângă abandonarea acestor obiceiuri, unele alimente pot fi evitate, mai ales cele grele care nu facilitează digestia.
Iată o listă cu 5 legume care pot fi eliminate de pe listă la ora cină pentru a reduce disconfortul și balonarea pe timp de noapte.
Vezi care sunt acestea:
Chiar dacă este o legumă indispensabilă în pregătirea mai multor feluri de mâncare, este important să evitați ceapa, deoarece aceasta conține un tip de carbohidrați care provoacă gaze și balonare, pe lângă faptul că este bogat în fibre, contribuind la acest lucru. producție.
Foarte ingerat mai ales de persoanele care practica exercitii fizice in mod constant, cartoful dulce este dificil pentru unele organisme de digerat, ceea ce este dăunător noaptea, mai ales în mari sume.
Este un aliment de mare importanță și bogăție în bucătăria noastră, fiind benefic pentru sănătate, nutriție și condimente, dar poate provoca și reflux acid, precum și gaze și balonare.
Deoarece are un zahăr greu de digerat numit rafinoză, această legumă poate fi un pericol atunci când este ingerată la temperaturi ridicate. noapte, fiind cauza indigestiei, ducând la un somn complicat de noapte, pe lângă producția mare de gaze și umflătură.
Prezența puternică a compusului sulforafan în această leguminoasă poate îngreuna foarte mult ingestia, crescând producția de gaze și provocând, de asemenea, multă balonare.