a păstra o viață sănătos, practicarea exercițiilor fizice este ceva ce nu poate fi departe de rutină. Cu intenția de a menține o bună sănătate fizică, mentală și emoțională, o alimentație bună merge mână în mână cu exercitarea organismului. Când rutina scapă de regulă, iar tu exagerezi în băuturi, munca necesită și mai mult efort.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Aplicația WeWard, disponibilă în Europa, poate număra cantitatea de obiective de exerciții pe care utilizatorul le poate atinge. Prin urmare, cercetătorii acestei aplicații au fost responsabili pentru cercetarea caloriilor. Pentru ei, o bere de 665 ml înseamnă aproximativ 240 de calorii. Pentru a arde acea cantitate, ar fi necesar să mergi pe jos timp de 51 de minute.
Pentru a preveni ca băuturile alcoolice să provoace daune mai mari organismului, idealul este să bei apă, astfel încât efectele să fie atenuate. Idealul, de asemenea, este să urmezi corect rutina de exerciții fizice chiar și la o zi după ce ai ingerat băuturi cu alcool.
Sfatul pe care îl subliniază cercetătorii este să optezi pentru un whisky sau să alegi să ingerezi 125 ml de șampanie. Prima opțiune de băutură are 60 de calorii, necesitând o plimbare de 12 minute sau 1.680 de pași. Într-un pahar de șampanie de 125 ml, sunt disponibile 90 de calorii, necesitând 19 minute de mers pe jos sau 2.520 de pași.
Acestea sunt măsuri care pot fi luate în considerare mult timp, dar ajung să rămână în afara planificării atunci când te hotărăști să mai bei puțin.
calorii pe băutură
• 665 ml (sau 240 calorii) de cidru: 5.670 de pași, echivalent cu o plimbare de 51 de minute;
• 250 ml (sau 225 de calorii) de vin: 5.575 de pași, echivalent cu o plimbare de 49 de minute;
• 50 ml (sau 60 de calorii) de whisky: 1.680 de pași, echivalent cu o plimbare de 12 minute;
• Gin and Tonic (25 ml de gin și 75 ml de tonic, 100 de calorii): 2.650 de pași, echivalent cu o plimbare de 21 de minute;
• Vodcă (25 ml) și un suc (100 ml): cu 110 calorii, necesitând 2.720 de pași sau o plimbare de 22 de minute;
• 125 ml (90 de calorii) de șampanie: 2.520 de pași, echivalentul unei plimbări de 19 minute.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
