O iaurt este un aliment foarte complet și sănătos, și pe care fiecare ar trebui să îl includă în alimentația sa. cura de slabire. Acea alimente super versatil (cu aromă neutră) poate fi folosit atât în preparate sărate cât și dulci. In plus iaurt natural este un ingredient foarte hrănitor, care ajută la menținerea corpului în echilibru și bine hrănit. Verifica acum cateva beneficii ale consumului de iaurt natural, daca este inclus in dieta ta.
Citeşte mai mult: Smoothie cu iaurt și pepene galben: învață cum să faci această rețetă delicioasă în mai puțin de 5 minute!
Vezi mai mult
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Restaurantul cu mâncare thailandeză se confruntă cu proces după ce un client suferă...
Funcția intestinală poate fi îmbunătățită semnificativ dacă consumăm iaurt natural în fiecare zi. Acest lucru se datorează contribuției semnificative pe care o oferă în refacerea florei intestinale, unde se produce bacterii care sunt benefice, ajutând imunitatea și procesele digestive, precum și eliminând microbii nocivi din corpul nostru.
Pe lângă faptul că oferă proteine, calciu și alte minerale, iaurtul natural este și bogat în vitaminele B, C și D. În curând, acestea îmbunătățesc foarte mult sănătatea inimii, prevenind problemele cardiace, îmbunătățesc sistemul de apărare al organismului și au proprietăți antioxidante.
Iaurtul natural este, de asemenea, considerat un aliat valoros în funcționarea neuronilor și în sănătatea generală a creierului. Îmbunătățește metabolismul și contribuie la sănătatea sistemului imunitar, întărind apărarea organismului împotriva posibilelor gripe, răceli și diverse infecții. Drept urmare, este util să îl includeți în diverse mese, fie că este vorba despre micul dejun, prânz sau cină.
Iaurtul simplu este o sursă bună de minerale (calciu, fosfor, potasiu, magneziu) și vitamina D, precum și pentru oase, mușchi, articulații și dinți. Cu asta, pentru femeile cu menopauză, în special, iaurtul este un aliment care poate ajuta foarte mult. Pentru că va ajuta la absorbția diferiților nutrienți care ajută la prevenirea problemelor precum osteoporoza și osteopenia (mai frecvente la femeile în vârstă).
Iaurtul natural ajută, de asemenea, la întărirea funcției musculare și osoase, precum și a sistemului imunitar. Recomandarea nutriționiștilor este utilizarea acestui tip de iaurt în rețete care includ fructe și alte ingrediente bogate în vitamine și antioxidanți.