Aflați de ce ar trebui să consumăm fructul pasiunii în viața noastră de zi cu zi

O fructul pasiunii este „fața verii” și unul dintre cele mai produse fructe din Brazilia, cu multe beneficii pentru organismul nostru. Pe lângă faptul că acționează ca un sedativ natural, pulpa sa este bogată în vitaminele B și C, care, printre altele, ajută la menținerea sănătate mentală si fizica. Așa că verifică-l acum de ce ar trebui să consumăm fructul pasiunii zilnic.

Citeşte mai mult: Aflați cea mai bună și mai practică rețetă de mousse din fructele pasiunii

Câteva beneficii ale fructului pasiunii

• Ameliorează anxietatea și stresul

Fructul pasiunii poate reduce simptomele de anxietate si stres deoarece este compus din flavonoide care actioneaza direct asupra sistemului nervos pentru a calma si a favoriza relaxarea.

• controlează diabetul

Toate părțile fructului pasiunii (pulpa și frunzele) sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele care produc insulină, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și previne Diabet.

• Combate insomnia

Florile, frunzele și pulpa acestui fruct au un efect ușor calmant asupra sistemului nervos central, promovând un somn mai odihnitor și mai energiz.

• Reduce riscul de boli cardiovasculare

Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, fructul pasiunii poate îmbunătăți sănătatea arterială și poate preveni formarea radicalilor liberi, care care este benefic în prevenirea bolilor cronice cum ar fi ateroscleroza, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral creier.

Consumul regulat de „fructe de sezon”

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume proaspete pe zi. De la micul dejun până la desert, putem și trebuie să includem acest fruct delicios și hrănitor în dieta noastră zilnică.

Este extrem de important să fiți atenți la sezonalitatea fructelor, adică să alegeți „fructele de sezon”, deoarece acestea sunt mai hrănitoare și mai gustoase. În plus, se dovedește a fi mai economic și ajută la reducerea impactului asupra mediului. Astfel, perioada fructului pasiunii are loc între iulie și septembrie.

Faceți un ceai din fructul pasiunii

Ingrediente:

• 1 lingurita de frunze uscate (sau fructul pasiunii zdrobit) sau 2 lingurite de frunze proaspete;
• 150 ml apă.

Mod de preparare:

• Mai întâi, luați o cană în care puneți ceaiul și adăugați frunzele (care preferați) în apa clocotită;
• Apoi, acoperiți cana și lăsați-o să infuzeze timp de 5 până la 10 minute, strecurați-o înainte de a o bea și este gata de consumat.