Știați că accesele de furie sunt direct asociate cu a colaps a creierului în curs de dezvoltare? Deși de obicei asociem crizele de furie cu copii, acest comportament poate fi observat și în viața adultă din cauza lipsei unor abilități emoționale și sociale a unor persoane. În articolul de astăzi, vom vorbi puțin despre ceea ce contribuie la apariția și repetarea acestei situații. Vedeți și câteva strategii pentru a face față.
Citeşte mai mult: Sfaturi de top pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră NU este răsfățat
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Un astfel de comportament la adulți poate apărea în moduri diferite. Vezi unele dintre ele.
1. tăcere de moarte
Tăcerea absolută în fața unei situații care te-a afectat într-un fel este una dintre principalele reacții care exemplifica o criză de furie în viața de adult. Când încerci să comunici cu această persoană, ei se prefac doar că nu exiști. Este copilăresc și irațional.
2. Explozie
Însoțită de modificări ale nivelului fizic, explozia este una dintre principalele modalități prin care accesul de furie apare în viața de zi cu zi a unui adult. Acest lucru poate duce la insulte și violență fizică față de alte persoane sau obiecte.
3. agresivitate pasivă
Vine mai ales în schimbul de comentarii dureroase.
În viața adultă, mai multe cauze pot influența accesul de furie al unei persoane. Toleranța scăzută la frustrare, lipsa unui management adecvat al emoțiilor și o problemă mai complexă de dispoziție sunt doar câteva dintre ele. Prin urmare, este important să urmați câteva strategii pentru a face față acestui comportament la tineri și adulți.
Acum verifică câteva strategii pe care ar trebui să le adoptăm pentru a evita crizele de furie.
1. stabiliți limite
Adesea, pentru a evita alte conflicte, este normal ca noi să alegem să păstrăm anumite evenimente pentru noi. Ideea este că ultima picătură poate promova o criză de furie gigantică. Prin urmare, este important să evitați acumularea acestor sentimente. Continuați să rezolvați unul câte unul, astfel încât să nu creați un bulgăre de zăpadă.
2. Învață să-ți identifici factorii declanșatori
Pentru a ajuta la rezolvarea cauzelor care te scot din minte, este interesant că afli ce te deranjează atât de mult. În acest fel, este posibil să înveți să faci față sau să înfrunți situația într-un mod mai bun.
3. Găsiți spații de agrement și relaxare
Este foarte important să te deconectezi din când în când de la rutina ta. Încearcă să faci lucruri care să te relaxeze și să te facă fericit.
4. Căutați ajutor profesional
Aceasta este o modalitate excelentă de a vă lucra emoțiile.
