La fel ca toate celelalte organe din corpul nostru, este foarte important să se întrețină sănătatea intestinului în zi. Intestinul este un organ fundamental, deoarece face parte din mai multe sisteme, cum ar fi sistemul imunitar, sistemul endocrin si nervos, pe langa faptul ca are o functie foarte importanta in organismul nostru care ajuta la mentinerea sanatatii in unul tot.
Citeşte mai mult: Acestea sunt legumele care vor ajuta cel mai mult la sănătatea intestinală
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
În intestinele noastre pot fi găsite mai multe bacterii, ciuperci și alți microbi care îndeplinesc diverse funcții și care sunt relevante pentru sănătatea noastră în general. Continuați să citiți și aflați cum să îmbunătățiți sănătatea intestinală.
Există sfaturi care sunt foarte importante pentru a menține sănătatea intestinală la zi, acestea sunt:
Bea întotdeauna multă apă
Deoarece a rămâne hidratat este ceva foarte important pentru a menține sănătatea și bunăstarea corpului nostru în ansamblu.
Mănâncă bine
Mizați întotdeauna pe alimente sănătoase și bogate în nutrienți, cum ar fi: legume, verdeață, fructe, leguminoase, semințe, semințe oleaginoase și cereale integrale.
Dormi bine
Deoarece nu dormi sau dormi prea puțin poate ajunge să provoace o defecțiune în intestin și să aducă efecte grave asupra sănătății intestinale, somnul bine se potrivește ca una dintre acțiunile de a contribui la îmbunătățire din aceasta.
Evitați să mâncați alimente bogate în grăsimi
Alimentele cu exces de grăsimi, condimente și conservanți compromit funcționarea și calitatea microbiotei.
Practicați exerciții fizice
Deoarece practicarea exercițiilor fizice în mod regulat întărește musculatura, oasele și intestinul, cât de mult cu cât ne menținem mai mult aceste obiceiuri, cu atât mai mult microorganismele din intestin își vor îndeplini funcțiile într-un mod mai mult. corect. În consecință, vor veni mai multe beneficii, precum: Îmbunătățirea imunității noastre, ajutând la controlul greutății și contribuind la sintetizarea diferiților nutrienți pe care îi consumăm, printre multe alte acțiuni.