Oamenii caută din ce în ce mai mult proceduri cosmetice pentru a arăta mai sănătoși și mai tineri. Operații plastice, filler, armonizare facială – totul este valabil pentru a avea o piele mai fermă. Dar dacă ți-am spune că toate acestea nu sunt necesare?
Câteva obiceiuri zilnice vă pot îmbunătăți semnificativ pielea, starea de spirit și aspectul general.
Vezi mai mult
Aflați dacă există linii preplătite înregistrate în CPF-ul dvs. și evitați frauda în...
Descoperă cele mai bune plante de pus în fața casei tale,...
Nu crede? Fă un test timp de 15 zile și observă rezultatele în corpul tău după această perioadă.
1. Cu cei mai buni
Știm că alimentele grase și ultraprocesate pot fi delicioase. Cu toate acestea, poate fi otrăvitor pentru corpul tău în ansamblu.
Trecerea acestor alimente prin corp poate fi un chin nu numai pentru sistemul tău digestiv, ci și pentru pielea, părul și capacitatea de atenție.
2. tăiați țigara
Nici măcar nu trebuie să vorbim despre pericolele
ţigară pentru sănătatea ta pe termen lung. Mai mult decât atât, vă dăunează pielii, vă îngălbenește unghiile și dinții. Este de remarcat faptul că și versiunea electronică este dăunătoare.3. alcool de asemenea
Nu ești conștient de sacrificiul pe care organismul îl face pentru a metaboliza alcoolul din băuturile tale. În plus, provoacă deshidratare în celule, lăsându-vă balonat și dăunând ficatului.
4. Lasă sedentarismul deoparte
El este poarta de acces către mai multe boli grave și/sau cronice, precum diabetul și apneea în somn. În plus, crește riscurile de obezitate, tromboză și de a suferi un Accident Vascular Cerebral (ACV).
5. Ia niște soare
Totuși, fii atent! Soarele este una dintre cele mai importante surse de vitamina D pentru organismul nostru. Cu toate acestea, este recomandat să vă expuneți la lumina soarelui doar până la ora 10 și după ora 16. Oh, da, și folosește întotdeauna protecție solară.
6. Râsul este cel mai bun medicament
Poate părea prostesc să spui asta, dar râsul este un medicament puternic. Bucuria ridică nivelurile de dopamina, serotonina si endorfina, si scade nivelul de cortizol, hormonul stresului.
7. A face dragoste
La fel ca și râsul, a face dragoste îți îmbunătățește și starea de spirit și, cu asta, pielea ta este super împrospătată!
8. exersează mintea
Evitați o mulțime de afecțiuni degenerative din creier, pur și simplu exersându-vă mintea puțin în fiecare zi. Faceți cuvinte încrucișate, citiți, căutați ghicitori și provocări simple.
9. Dormi bine
Nu subestima puterea odihnei tale. O noapte prost dormită poate provoca cearcăne, umflături, oboseală și iritație. Ideal este să creezi programe și o rutină de somn, astfel încât corpul tău să-și poată reîncărca bateriile în mod corespunzător.
10. Bea apă
Un corp bine hidratat cu greu va avea riduri, cearcăne, pete și piele uscată. Gândește-te la asta înainte de a-ți neglija cei doi litri de apă zilnic.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.
